上班族拯救護膚法 早午晚的醒膚訣竅

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每天早上我們應該為皮膚做點什麼？ 最基本的功課包括清潔、剃須、保濕以及控油這幾大問題。不妨選擇一些多效的護膚清潔產品，儘量全面地滿足這些皮膚的需求。如果時間...

上班族簡單化妝 5分鐘即搞定淡妝

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5分鐘8步驟超快化妝術只要掌握職場妝容的各種取巧之道，你就可以從容地把鬧鐘調後半小時、自信地踏入辦公室並迎來豔羨目光。 步驟1（ 30 秒）最快速的塗抹粉底的...

OL上班族肌膚蛻變 揭開光滑美肌保養秘密 ，美容護膚分享上班族的護膚妙方

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現代生活步調緊湊，許多女性普遍被臉塌皮垮、精神不濟、排便不順等症狀纏身，花費不少時間金錢對抗，如何留住美麗和健康一直是姊妹淘間的熱門話題。職業女性最新調查結...

上班族午間瘦身運動 隨時隨地都能減肥

  1、上半身拉伸運動 坐在一個有輪子的椅子上，雙手分開與肩同寬，抓住你的桌子。要保持你的大拇指在下面其他的手指在上面。把你的腳抬離地面，收縮你腹部，慢慢...

盤點適合上班族的幾個簡單小運動

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上班族每天的的生活除了睡覺，基本上就是在公司坐著了，這樣的生活方式，基本上就沒有什麼時間運動了，更別說減肥了。下面小編就跟大家一起來看看適合上班族的幾個簡單...

做什麼運動瘦腰效果最好 4個上班族最有效的瘦腰動作大公開

• 減肚子
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動作1 1、仰臥在墊子上，然後伸直雙腿，雙手自然的放在身體的兩側；2、慢慢的抬起你的雙體，感覺下腹部在收緊，維持這個動作5秒鐘，在放下雙腿，但是不能碰觸地面，...

上班族減肚子最有效的運動方法 4個動作輕鬆消除腰部贅肉

動作一你在這個動作手臂往後抬的時候，不用太往後，自己感到舒服就行了，不用勉強。做的時候注意呼氣吸氣，千萬不要太著急。而且一定要收腹，不然你的腰部不能打直，收腹...

做什麼運動能瘦背 最快最有效的瘦背方法 上班族瘦背操

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推薦閱讀：如何瘦背 瘦背最快的方法 最有效的瘦揹運動瘦揹運動一：單腳姿勢挺直站立，上腳打開與肩同寬，雙手叉腰，慢慢的向上抬起你的右腿，抬到45度左右的時候打住...

上班族瘦腰最快的方法 4招不節食不運動輕鬆擁有小蠻腰

上班族瘦腰最快的方法一：完善你的姿勢上班族女性坐著的時候，必須時刻挺直腰板，周圍有太多女生都喜歡駝背，這種習慣不僅有礙身體健康，而且還會讓腹部上堆積贅肉。為什...

上班族完美瘦身計畫 飲食運動巧安排(組圖)

導語：如果你是個標準的上班族，運動的時間一定很難安排。專家提到飯後不能馬上運動，運動後也不能馬上吃飯，這樣的話，早上和中午時間運動都不太合適；但晚上7點半才到...

上班族夏季快速消除小肚子的四大運動 每天五分鐘告別小腹婆

• 夏季減肥

上班族夏季快速消除小肚子的四大運動高節奏的上班族生活，雖然壓力大，但是肉肉卻不知不覺的滋生出來，對於上班族來說，腰部的贅肉尤其變得越來越多起來，而且一旦滋生，...

上班族最快的瘦身秘笈 不運動不花錢自然瘦下來

• 減肥方法

懶人減肥方法 攻略一：控制飲食控制飲食你說簡單也簡單，你說難也很難，但是不能採取不吃飯的減肥黨法，堅持吃到七分飽，是上班族女性必要的減肥準則，而且平時你做飯也...

上班族冬季快速減肥秘訣 三招不運動不節食照樣瘦

• 冬季減肥

上班族發胖原因1、經常很晚吃飯，有的甚至是在22點之後；2、一整天保持同一個動作；3、抽屜裡面很多零食，尤其是餅乾、蛋糕的之類很多；4、總是喊著減肥，但是對減...

上班族怎麼瘦腰 拎著包就能瘦腰的減肥運動幫你瘦腰

每天忙於工作的MM們，真的是很難抽出額外的時間去健身房鍛煉身體。平時更是沒有什麼運動的時間，這樣下去當然容易長肉啦！腰腹部更是長肉的重災區，看到突出的小肚腩和...

上班族看過來 這些瘦腰運動清單請收好

上班族工作忙 做什麼運動最瘦腰? 1、仰臥起坐 最簡單的老掉牙運動仰臥起坐，無人不知無人不曉，但就是這樣俗氣運動幫我們成功瘦腰，不愧被稱為快速瘦腰運動。平躺...

上班族如何減肥 合理飲食健康運動助你瘦下來

首先當然是每天的飲食問題了。上班族的飲食是她們減肥過程中的第一個關鍵點。要如何安排飲食呢？我們不推薦空腹減肥法或者是節食減肥法。在這裡，可以遵循一天多餐的飲食...

上班族如何減肥 控制飲食加運動效果好

上班族一般過著朝九晚五的生活，時間緊張，工作壓力大，很難有空閒的時間減肥。所以上班族減肥需要合理安排時間，科學的選擇減肥運動項目，這樣才能夠達到減肥的目的。一...