四款午餐美食適合上班族

• 瘦身食譜
• 健康食譜
• 蛋白質
• 辦公室瑜伽

對於上班族而已，午餐都是會在外面吃的速食，速食的脂肪是最多的了，整天做在辦公室的上班族是非常不適合吃速食的，不僅沒營養而且容易在小腹處長脂肪，好吃午餐可是非...

上班族的早餐正確吃法

• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥操
• 瑜伽減肥

外面的食物比較油膩，對於上班族而言基本上就是在外面解決的，速食油膩，容易致肥，外食族們要注意了，在外面飲食要嚴格注意不要吃太油膩的食物，這樣對身體不好，沒有營...

OL上班族如何瘦腿 六種瘦腿食物別錯過

• 下半身肥胖
• 下半身
• 如何瘦腿

OL上班族們長期久坐在辦公室很容易下半身肥胖，因為退步卻少鍛煉，所以很多脂肪都堆積在腿部。上班族想要瘦腿該怎麼辦呢?除了平時針對腿部的一些運動和按摩以外，其實...

上班族必學瘦臂動作 工間5min練出纖細美臂

• 植發
• 性激素
• 性感女性
• 小腹隆起

女性手臂是最顯而易見的部位之一，所以，想要給別人苗條纖細的感覺首先就是要擁有纖細的手臂。但是對於上班族來說，OL們整天忙碌的工作時常抱怨沒時間鍛煉。下面就來看...

上班族瘦腰法 輕鬆減去你的水桶腰

• 瘦腰
• 上班族瘦腰
• 怎樣瘦腰

  腰腹部是脂肪最容易堆積的部位，也是最難減肥的部位。如果你已經不幸淪為水桶腰一族，也不要灰心，今天小編就給您介紹瘦腰的最快方法，幫助您輕鬆減去水桶腰。  輕...

上班族MM瘦腰首選減肥法——easy動作

• 怎樣瘦腿
• 瑜伽減肥法

上班族MM在辦公室裡一坐就是一整天，於是腰部的贅肉會越積越多，不知不覺便變成了小腹婆。可是工作太忙又缺乏時間去運動，那上班族MM們該如何瘦腰呢?下面小編為大家...

上班族女性必學瑜伽操 減壓瘦腿健脊柱

• 瑜伽操
• 腿部肌肉
• 腿部

現在大多數的都市上班族女性，因為每天在緊張壓力大的環境裡生活，這都會有或多或少的身體與精神上的壓力，身體也處在亞健康的狀態下，那麼，如何能夠輕鬆減壓?下面小編...

上班族必學減肥餐 照吃一周讓你瘦3J

• 藥物減肥
• 消脂減肥
• 烏龍茶減肥

繁忙的工作讓上班族們沒時間鍛煉，久坐在辦公桌前，再好的身材也變成了樣了。忙碌的工作也沒時間好好的吃一頓飯，忽略了自己身體健康，苗條的曲線也變成了渾身贅肉的身體...

兩式提臀操 上班族白領必備

• 性感翹臀
• 變形

現在的上班族幾乎是一整天的坐在電腦旁，很少起身走動走動，時間一長贅肉就會慢慢的爬上你的身體，你是不是也發現自己的臀部開始下垂甚至變形了呢?不要著急，小編教你兩...

上班族實戰教白領輕鬆瘦腰法

• 贅肉
• 瑜伽瘦腹
• 腰腹

腰腹肥胖的人，因為腹壁鬆弛，腹肌無力，易患習慣性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由於腹肌無力，腹部向前膨出，身體重心前移，而為了適應這個變化，腰椎前突增加，...

上班族7步對抗小肚腩

• 上班族減肥
• 瘦肚子

電腦迷、上班族經常久坐不動，7步對抗小肚腩！長期坐在電腦前，缺乏足夠的運動，再加上飯後沒有消耗熱量，導致很多朋友都有了肚腩問題！下面這套灰常給力的運動，能夠...

正確坐姿很重要 上班族一定要遵循的7個建議

• 正確坐姿

對於長期坐在電腦前的人來說，保持合理正確的坐姿非常重要，不僅可以防止各種身體疾病，還可以保持充沛的精力迎接工作生活。在整天呆在電腦前工作之後，很多人...

上班族不二的選擇 爬樓梯減肥法

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶

對上班族們來說，由於長時間久坐，缺乏運動脂肪堆積，容易發胖，工作繁忙都沒時間去健身房!那有什麼方便的健身方式呢?這裡小編告訴你可以利用身邊的事物去健身，上下班...

上班族瘦腿按摩操 消滅浮腫只要3分鐘

• 豐胸按摩
• 豐胸按摩圖
• 豐胸按摩法
• 對症減肥

迴圈不好的體寒美人、或是久坐久站的上班族，常常下午一過腿就開始腿腫。晚上還有派對要參加？只需3分鐘，抽空做簡單的按摩動作＋提亮，就可以從視覺上消滅浮腫現象。 ...

2015女性上班族髮型 彰顯知性輕熟魅力

• 中短髮
• 低馬尾髮型

作為寫字樓裡面的OL，一款造型的重要性可想而知，那麼15年上班族又適合哪些造型呢，不如跟小編一起來看看，也許你就找到了開春的時尚造型哦。 對於中短髮的OL來...

上班族必修之暗香銷魂法

• 血液迴圈

走在路上OL或是身邊的女同事，都會灑點女人香，但香水也要用得妥當，才不會讓旁人掩鼻而去喔！香奈兒可哥小姐曾說：「不懂得揩香水的女人，沒有出路！」但是，假設不懂...

白領上班族：減少外食 自製健康瘦身餐

• 身體排毒

久坐族們生活在大都市，面臨著來自各方面的壓力，由於天天忙於工作，飲食也並不是很規律，這樣極其輕易導致身體走形。天天的飲食不是速食就是盒飯，傷胃還不利於身體...

白領上班族 教你見縫插針來減肥

白領上班族們是不是覺得每天根本沒有時間運動，其實是你沒有開動腦筋，其實運動時間無處不在!小編馬上來為你支幾招，讓你送早到晚見縫插針來瘦身! 早上8:...

上班族分時段減肥 讓你瘦不停

• 瑜伽瘦身法
• 小肚腩
• 優酪乳減肥
• 瘦身偏方

長期坐在電腦前，缺乏足夠的運動，再加上飯後沒有消耗熱量，導致現在很多的白領都有了小肚腩，很多白領都在為此苦惱。現在就提供你一套完整的瘦身法，讓你在任何場合...