最適合上班族減肚子 坐著也能瘦小腹

• 轉呼啦圈
• 小肚子
• 小肚
• 瘦小肚子

在上班簇裡，有小肚子的人很多，就是上班長久坐在椅子上，坐姿不正確又很少走動，最終腹部贅肉橫生養出小肚子。減掉小肚子是上班族的迫切願望，小編就給各位OL們出出招...

男性上班族的健身瑜伽

• 瑜伽健身
• 健身瑜伽
• 緩解壓力
• 健身瑜伽

現代男人壓力大，身體耗損加速，許多人在30歲的黃金年齡，就開始體驗到“體力大不如前”的窘境。 除了保持健康的體態，瑜伽的最大貢獻就是幫助男人遠離壓力、心臟病...

瑜伽5招解決上班族的久坐憂鬱

• 瑜伽操
• 腿部肌肉
• 腿部
• 辦公室瑜伽

上班族整天都坐在辦公室或者電腦旁，很多身體上的疾病包括心理上的毛病便隨之而生。建議上班族的MM多做運動，活動活動身心，今天就介紹一套簡易的瑜伽操供大家健身，...

拒絕水腫!上班族美腿秘訣公開

• 美腿秘訣

拒絕水腫!上班族美腿秘訣公開 上班族們一坐就是一天，這嚴重影響了身體的平衡，讓你粗壯的小腿立刻擁有，而且這可以說是全身最難瘦下來的部分了，而通過按摩腿上的...

白領上班族瘦腰腹必備 四時段強力瘦腰

• 運動瘦腹
• 瑜伽瘦腹
• 瘦腰運動瘦腹
• 瘦腰腹

不少白領上班族抱怨每天一坐就是一整天，眼見腰腹越來越粗，實在是不好意思在夏季秀身材!你是不是也正為自己的粗腰而煩惱呢?小編馬上為你支招，每天四個時段教你強...

白領上班族想打造美胸 先從端正姿勢開始

• 胸型
• 胸部完美
• 性感美胸
• 完美胸部

不少白領上班族一坐就是一天，不良的工作姿勢不僅會讓你身上贅肉橫生，更是有可能會導致胸部迴圈不暢，甚至下垂走樣!因此想要擁有完美胸型，呵護嬌嫩乳☆禁☆房，先從端正...

白領上班族：這些不良坐姿最毀“美胸”

不少白領上班族的美眉都經常抱怨，因為久坐身材發胖、走樣。不僅如此胸部也會變得不夠堅挺，漸漸下垂!那麼你知道嗎?造成這現象的其實就是平時自己不會注意到的不良...

上班族運動減肥方法 隨時隨地巧塑身

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 瑜珈練習
• 瑜伽塑形

上班族大部分時間都處於工作中，普遍缺乏運動，想抽時間塑造好的身型是比較困難的。但是也不是說沒有機會哦！在忙碌的期間，怎樣利用瑣碎的時間進行塑身減肥運動呢？下...

懶人上班族宅女必備的瘦身食譜

• 瘦身方法
• 食療減肥

對於那些不喜歡運動減肥的美眉而言，飲食是最好的瘦身方法，那面對眾多的食物如何挑選哪些是對減肥有幫助的呢，挑選出來又如何烹飪才能不長肉又美味呢，懶妹紙們看這裡哦...

知性髮髻教程 時尚又省時上班族必備

• 髮髻
• 髮髻教程
• 知性髮髻

很多上班族美眉平常都不知道該打造什麼樣的髮型，不要緊，小編來教你！下面這款知性髮髻簡單又時尚，非常適合上班族，多練習幾次，早上其實不需要花很長時間就可以打造出...

世界盃熬夜族護膚秘笈公開

• 世界盃
• 熬夜護膚
• 美容護膚
• 護膚秘笈

【導語】：魂牽夢縈的大力神杯再次舞動世界，四年的等待後，上班族紛紛準備義無反顧的投身到巴西世界盃的比賽當中。對於愛美的女性來講，晚上熬夜的同時，護膚工作不能...

上班族自製上班減肥食譜

• 瑜伽減肥操
• 晚餐減肥
• 瘦臀食譜
• 女刊減

上班族總是在外面吃飯的多，而外面的食物比較油膩，鹽分多。加上白領一天都是呆著公司很少走動，很容易造成食物堆積，公司都會有微波爐，大家可以自己帶飯去公司吃，在家...

上班族減肥操 杜絕小肚腩

• 瘦腰
• 減肥操
• 上班族減肥操

  要想減掉小肚腩，上班族可以在工作日抽空做瘦身運動那是必須的。看簡單6招減掉小肚腩就是這麼容易，不怕你不瘦，就怕你不學！ 工作日抽空塑形 Step 1：鍛...

久坐上班族美眉的提臀聖品——豆腐

• 食物
• 美食
• 健康美食
• 減肥美食

辦公室美眉都很擔心長時間久坐加上疏於運動，臀部會下垂還會越坐越大。如果能夠通過飲食調理解決這個問題那可是再好不過的了。那今天小編就為你推薦一種能夠有效防止臀部...

忙碌又煩心腿粗的上班族 你其實是有時間瘦腿的

• 怎樣瘦腿
• 怎麼瘦腿
• 運動瘦臀
• 運動瘦腿

每天從早忙到晚的白領麗人們，是不是覺得沒有時間鍛煉，更沒有時間到健身房去運動呢?尤其是美眉們在意的雙腿，因為經常不運動，很擔心雙腿變粗嗎?別急，想要擁有美腿可...

無暇鍛煉的上班族 想瘦腿 就快點加入“快走”一族

• 運動瘦
• 小腿粗
• 腿粗
• 瘦腿運動

工作繁忙沒有時間健身、鍛煉的上班族，不少都有腿粗的困擾。其實，快走或散步就是你們的絕佳選擇。這可是最方便又划算又易於實現的瘦腿運動了。這樣走，雙腿一定瘦! ...

上班族不能錯過的超實用翹臀妙招

• 榨汁機
• 薰衣草

誰不想擁有模特般的翹臀。可是整天坐在辦公司的上班族一坐就是一天，哪有時間參加塑身運動呢?別擔心，小編向你推薦幾個日常翹臀的小妙招，一把椅子就搞定了。甚至等公車...

上班族早餐必備食物

• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥

生活中，很多女孩為了減肥，一日三餐也不認真吃，要知道一日三餐是身體所需的營養獲得的途徑，千萬不能馬虎的。而且想要健康減肥，正確吃早餐是非常關鍵。下面向你推薦7...

四款午餐美食適合上班族

• 瘦身食譜
• 健康食譜
• 蛋白質

對於上班族而已，午餐都是會在外面吃的速食，速食的脂肪是最多的了，整天做在辦公室的上班族是非常不適合吃速食的，不僅沒營養而且容易在小腹處長脂肪，好吃午餐可是非...