上班族拯救護膚法 早午晚的醒膚訣竅

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每天早上我們應該為皮膚做點什麼？ 最基本的功課包括清潔、剃須、保濕以及控油這幾大問題。不妨選擇一些多效的護膚清潔產品，儘量全面地滿足這些皮膚的需求。如果時間...

上班族簡單化妝 5分鐘即搞定淡妝

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5分鐘8步驟超快化妝術只要掌握職場妝容的各種取巧之道，你就可以從容地把鬧鐘調後半小時、自信地踏入辦公室並迎來豔羨目光。 步驟1（ 30 秒）最快速的塗抹粉底的...

上班族健康瘦身午餐怎麼吃？

對於中午不得不在外就餐的上班族來說，中午吃什麼已經成了每天小小不言的糾結事件之一。去哪裡吃？吃什麼？和誰吃？專家說，午飯是一天中最重要的一餐——我們需要用好食...

上班族最快的瘦身秘笈 不運動不花錢自然瘦下來

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懶人減肥方法 攻略一：控制飲食控制飲食你說簡單也簡單，你說難也很難，但是不能採取不吃飯的減肥黨法，堅持吃到七分飽，是上班族女性必要的減肥準則，而且平時你做飯也...

冬季上班族快速減肥秘訣 3招快速瘦身不囤脂

• 快速減肥

第一招：揉一揉，降食欲有食欲也是好現象，因為人體只有在健康的情況下才會想吃東西，反之就不會有食欲。可是食欲好的時候該如何減肥呢？其實你只要吃慢點，加上細嚼慢嚥...

上班族學會腹式呼吸 減壓瘦身兩不誤

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上班一族常常因為坐姿的局促和固定，只採用通過肋間肌和肋骨運動的胸式呼吸，而且這樣的胸式呼吸受制於伏案工作，每次的換氣量非常小，正常呼吸頻率下，通氣不足，使體...

上班族吃什麼減肥 4款營養早餐幫你快速減肥瘦身

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核桃松仁粟米羹材料：核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高湯、沙拉油各適量。做法：①核桃仁、松仁一起用油炸熟。②取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟後撒上核桃...

上班族哪些減肥方法最有效 輕鬆瘦身不反彈

現如今，科技技術迅速發展，在給人民帶來諸多便利的同時，也會給我們或多或少的傷害。不過，我們應該在享受現代化高水準的生活的同時，更應該注重我們身體的健康。我們要...

上班族如何減肥 五大方法助你快速瘦身

在這個高科技快速發展的時代，很多人已經是坐在辦公室前完成工作了。對於很多上班族來說，一坐就是幾個小時，每天回到家也沒什麼精力在去健身房健身了。相信很多人看著自...

上班族如何減肥 幾招讓你瘦身成功

上班一族不但工作壓力大，健康的壓力也很大，上班工作下班也要熬夜加班，這樣的工作強度不要說運動了，連好好休息的時間也沒有，因此很多男生年紀輕輕就大腹便便，女生也...

上班族如何減肥快速有效 教你瘦身小秘訣

上班族女性很難保持一個比較纖細而且凹凸有致的狀態，所以針對上班族如何減肥，我們專門列舉出了一些比較實用的小常識。首先，上班族缺少運動而且吃食比較豐富，這是微胖...

上班族如何減肥 實用的5大瘦身方法

第一，快走。職場女性，因為久坐辦公室，往往會導致下肢肥胖，尤其是腹部和臀部，一般會囤積很多脂肪。想要運動減肥，又怕沒時間，不妨提前15分鐘出門進行健走。健走可...

上班族沒時間減肥就利用這幾種方法瘦身

• 怎麼減肥最快

上班族減肥實用小方法爬樓梯代替坐電梯爬樓梯動作能夠鍛煉腿部和臀部，能提臀瘦腿。如果你的公司所在樓層不是很高，與其花時間等電梯，不如改變路線，走走樓梯。多起身運...

上班族怎么輕松瘦身

很多上班族都有肥胖的煩惱。但是對于上班族來說，只要了解以下的8大減肥方法，就可以讓OL們隨時隨地瘦身，保持苗條的身材。 1、車陣健臀減肥 效果：多耗1...

上班族的福音:坐公交也可以瘦身

在繁忙的都市生活中，有時很難抽出大塊時間去健身房。快生活中如何見縫插針巧健身？這可難不倒我們，其實每天上下班要在公交車上耗費相當長的時間。只要動動腦筋，公...

上班族如何瘦身最快 OL瘦身秘籍

飲食方面 在減肥過程中，早餐特別重要，吃的營養，會帶給你整天的減肥源力。如果不想完全靠節食減肥的話，中午你可以吃的飽一點，這樣晚餐你就可以少吃一點，以...