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上班族麵食瘦身訣竅
午餐時間，你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎？如果是，那就得小心養出一個肥肚肚了，因為便當不但營養不均衡，熱量更是驚人得高，特別是很多炸排骨、炸雞排便當，...
2016年02月16日 42 -
適合都市上班族的瘦身方法
眼看著汽油越來越貴，上下班時間道路越來越堵，切身體會能讓你明白點什麼來。其實從車裡走下來，走路上班去，未嘗不是一個好選擇。它特別適合離家不是太遠的白領們。擠出...
2016年02月17日 19 -
上班族全天瘦身不停歇
1. 刷牙洗臉時做提髖運動：站立膝蓋稍彎曲做前後提胯，收腹挺胯向前，向後收緊臀部並向上提。2. 腹式呼吸：吸氣時腹部向外鼓脹，呼氣向內收緊增加腸胃，(全體起立...
2016年02月17日 17 -
上班族減肥計畫表 利用閒暇輕鬆瘦身
減肥對於你來說，是不是一件苦差事呢？其實減肥可以不用忍受痛苦的煎熬，不用忍受餓肚子，不用很刻苦地做運動。只要你抓緊時間，瘦身立即加倍!下面教大家怎樣利用可利...
2016年02月18日 54 -
上班族減肥瘦身怎麼做
上班族除了工作上的壓力之外，最困擾她們的莫過於身材問題了。上班族除了午間休息，基本上是從早坐到晚，就算下了班也不一定有時間運動。長此下去，再好的身材也會變形...
2016年02月19日 29 -
上班族專屬瘦身餐 營養低卡又美味
要減肥，必須要注意忌口，如果來者不拒的話，任何減肥妙招在你面前都是浮雲。但是忌口不等於挨餓，或者盲目節食。今天小編教你幾道食譜，讓你吃好早餐、午餐，正確開啟新...
2016年02月19日 25 -
快速瘦身早餐 上班族減肥專屬
很多上班族為了減肥選擇不吃早餐，其實這樣做是不對的，不吃早餐在工作了一上午後，會使你的胃口大大增加，午餐就會吃很多，反而不利於減肥。下面就向大家介紹幾款非常適...
2016年02月20日 61 -
7款低熱量早餐推薦 上班族的簡單瘦身餐
都說不吃早餐容易胖，不過OL們很難有時間認真的做頓早飯。煎餅、油條這些食物既容易胖又不健康。今天要介紹的這幾款早餐都只需要5分鐘就可以搞定，而且熱量全在400...
2016年02月20日 114 -
上班族專屬瘦身招 分分鐘恢復S曲線
朝九晚五，天天加班的上班族總是抱怨根本沒有時間做運動，身材不發福才怪。但是，你有仔細留意過下面所說的這些零碎時間嗎？這些時間分分鐘讓你恢復S曲線！ “我...
2016年02月20日 42 -
上班族十大瘦身攻略 專屬白領的瘦身秘笈
上班族長時間久坐，大多都有小肚腩的困擾。如何解決這一問題呢？首先要從飲食開始，再加上適當的運動一定能擊退小肚腩，趕緊來看看吧！ 一、要一天三餐 不應忽...
2016年02月20日 17 -
上班族實用瘦身動作 動動就甩肉
肥胖是上班族的一大健康問題。很多上班族也意識到這一問題，但是總抽不出時間來減肥。那不如把減肥帶到你的工作當中去，在辦公室時候或上下班的時候做一些小動作來瘦身。...
2016年02月20日 39 -
上班久坐族瘦身法 6招就能輕鬆瘦
許多人都希望自己能有姣好的身材，但是有苦於沒有時間能鍛煉。那麼有沒有在辦公室就能鍛煉的方法呢？下面我們一起瞭解下白領在辦公室減肥瘦身的方法吧。 站起來接電話...
2016年02月20日 34 -
上班族專屬瘦身操 打造都市窈窕麗人
誰說辦公一族只有粗腰肥腿!其實只要我們每天拿出15分鐘，來段熱辣的MTV jazz，就可以活動筋骨、鍛煉身體，同時兼獲細腰翹臀 ，培養婀娜身姿，一舉數得!下面...
2016年02月20日 26 -
上班族發胖的原因揭秘 對症瘦身才是王道
幾乎所有的上班族都面臨著發胖的難題，上班族發胖的原因有哪些呢?都市生活節奏快壓力大，許許多多的年輕人，尤其是上班族每天都是三點一線的忙碌著，可以想像當中的辛苦...
2016年02月21日 24 -
上班族咖啡瘦身法 喝著喝著就變瘦
咖啡大家都不陌生，也都有喝過，但是咖啡瘦身法，可能不一定都知道。其實現在很多寫字樓白領都有在通過喝咖啡來減肥，那怎麼喝才有助減肥呢?下面小編就來給大家詳細介紹...
2016年02月21日 25 -
適合上班族的瘦身動作 隨時就能瘦
拉伸運動在整個瘦身運動中是必不可少的。尤其對於上班族來說，長時間的久坐，拉伸運動尤為重要，下面小編就要介紹給大家幾個拉伸運動，幫助打擊避免脂肪囤積，預防肩頸...
2016年02月22日 36 -
上班族爬樓梯瘦身法 不花錢也能瘋狂燃脂
為什麼要去爬樓梯特別減肥呢？它不需要天氣和地點的限制，而且不用花一毛錢就能讓我們消耗大量的脂肪，快速的甩掉肥肉，得到減肥的效果。下面我們就來看看怎樣爬樓梯對...
2016年02月22日 85 -
針對上班族健康瘦身午餐
午餐無論點什麼，都要小份的 心理學家發現，在食物面前，人們趨向於吃光眼前所看到的，無論多大分量，打掃乾淨是大部分人的心理特點。因此，健康商務午餐的最基...
2016年02月22日 20 -
上班族爭分奪秒減肥 坐地鐵瘦身動作
搭車時假如有座位，請把皮包緊貼腹部放置 站著也能運動 混亂的車廂內，大大的皮包非常的麻煩，這時不妨利用皮包做個練習腹肌的運動。將皮包抱在腹部，腹部向...
2016年02月23日 36 -
七大瘦身水果讓久坐上班族輕鬆瘦腰
腰腹肥胖的人，因為腹壁鬆弛，腹肌無力，易患習慣性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由於腹肌無力，腹部向前膨出，身體重心前移，而為了適應這個變化，腰椎前突增加...
2016年02月25日 24
