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上班族減肥 讓久坐上班族輕鬆瘦腰的健康水果
腰腹肥胖的人，因為腹壁鬆弛，腹肌無力，易患習慣性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由於腹肌無力，腹部向前膨出，身體重心前移，而為了適應這個變化，腰椎前突增加，...
2016年02月09日 29 -
上班族瘦揹運動 打造零贅肉玉背
天氣熱了，為了穿漂亮衣服的MM們都開始考慮減肥瘦身的問題了，尤其是對於瘦背。那麼怎樣瘦背呢?瘦背方法有哪些呢?別著急，下面就告訴你3個瘦背絕招，助你打造...
2016年02月19日 16 -
上班族瘦身必備：4美味一早享瘦
工作繁忙的上班族，常常會因為時間關係無法吃好早餐，這樣的現象不僅不利於減肥，還會影響減肥效果。看看下面的四款營養早餐吧，美味又健康，瘦身效果也很不錯哦！ 一...
2016年02月20日 36 -
上班族瘦身小妙招 日常5招永葆苗條
現代女性很多都忙於工作，上班族的女性朋友更是傷不起，每天都要坐上好幾個小時，根本沒時間去專門減肥，其他方法也不知道。長期下去只會讓自己越來越胖。那麼上班族女性...
2016年02月20日 22 -
久坐上班族瘦身法 6動作塑窈窕曲線
想在的職業女性也是很多的，很多女人每天坐在辦公室裡不知不覺的就出現了小肚腩，怎樣減肥才能使自己工作瘦身兩不誤呀!減肥的方法有很多，對於久坐族的女士來說，要預防...
2016年02月20日 17 -
久坐上班族瘦身操 15分鐘打造好身段
有些女性長期坐辦公室，在空調環境下工作，皮膚感到非常乾燥，小腹也變得越來越鬆弛，有些部位(如腰、腹、臀)特別容易堆積脂肪。由於長期伏案工作頸部肌肉還容易鬆弛產...
2016年02月20日 38 -
久坐上班族瘦身小秘訣 打造窈窕都市白領
辦公室裡的OL們是最容易長胖的人群之一，除了工作性質外，包括不注意飲食，缺乏運動等也是重要因素。因此，OL們的減肥方法，必須針對這些原因採取對應措施。那麼，O...
2016年02月20日 93 -
久坐上班族瘦身秘法 11招肚腩不纏身
長時間在辦公室勞作的上班族們，由於長時間的坐姿很容易導致肚子贅肉滋生，時間長了，小腹就會變得越來越鬆弛。可怕的贅肉正在一步步的纏上你。但是只要平時多注意，就可...
2016年02月20日 26 -
久坐上班族瘦身小妙招 減掉下半身的贅肉
現如今由於工作的原因導致越來越多的人出現了下半身肥胖的現象即所謂的“鴨梨型”體型。下半身肥胖具體表現為：大腿又粗又肥，人們俗稱“大象腿”這些症狀的出現一定程...
2016年02月22日 24 -
上班族瘦腿妙法 閒置時間打造極致美腿
白領瘦腿美腿的超簡單方法：只要是空閒的時候或，做一下“踮腳尖”和繞腳踝的動作，能輕鬆實現瘦腿美腿的目的，尤其是瘦小腿哦。 腳踝UP&DOWN 工作中、...
2016年02月22日 28 -
上班族瘦身食譜 減肥路上助你一臂之力
在減肥的路上，一定有很多人嘗試過節食這條路，但是除了從減少飲食的量之外，在不同時段選擇不同食材，不僅不需要挨餓，也能在減肥路上助你一臂之力。 早餐選擇...
2016年02月23日 20 -
上班族瘦身的4分鐘早餐秘笈
週一到週五呢，你都是極不情願地被鬧鐘從永遠睡不醒的狀態中“揪起”，匆匆忙忙洗漱完畢，然後打仗一般地沖出門去，等等……你是不是忘了什麼？早餐吃了嗎？沒有時間？...
2016年02月27日 23 -
上班族瘦身四大關鍵
1 關鍵一——強力排水腫 雙手緊包小腿從腳踝向膝蓋推，將水分順著血液進入腎臟。 2 關鍵四——多吃蔬果 整天坐在辦公室壓力太大會吃很多主食和零食...
2016年06月13日 20 -
上班族瘦全身的方法有哪些
上班族整天在電腦前面坐著，很容易長肉但是這樣的肥胖又恨容易減下去，但是白領減肥應該選擇什麼動作最有效呢? 手臂 端坐於椅子上，雙腳踏住繩子，雙手拉住...
2016年06月13日 23 -
上班族瘦臀最快的方法 簡單4個動作甩掉大肥臀
推薦閱讀：宅女減肥最快的方法 4個動作狠甩贅肉在家也能瘦瘦臀動作一鍛煉部位：伸展大腿外側肌群、臀中肌挺直坐在地面上，單腳伸直，腳尖朝上，另外一隻腳交叉在另外一...
2016年06月13日 36 -
如何瘦手臂 上班族瘦手臂最快的方法
不愛運動的電腦族最易長出水腫手臂現在你摸摸自己的手臂內側，是不是按壓上去有腫脹感，而且還缺乏彈性，似乎覺得比昨天還粗。手臂之所以會水腫，那是因為血液不迴圈、淋...
2016年06月14日 66 -
做什麼運動能瘦背 最快最有效的瘦背方法 上班族瘦背操
推薦閱讀：如何瘦背 瘦背最快的方法 最有效的瘦揹運動瘦揹運動一：單腳姿勢挺直站立，上腳打開與肩同寬，雙手叉腰，慢慢的向上抬起你的右腿，抬到45度左右的時候打住...
2016年06月14日 31 -
上班族瘦腿新招數 隨時隨地秀美腿
上班族MM每天最多的時間都給了公司，哪裡還能抽出時間去運動瘦腿呢?不過小編今天跟大家分享幾個日常瘦腿小妙招，不用再健身房也能隨時隨地瘦腿。 走路瘦腿法...
2016年06月14日 19 -
上班族瘦腹攻略 擺脫久坐小肚子
長時間坐在辦公室的美眉們，大多都有小肚腩的困擾。如何解決這一問題呢？我們首先要從飲食開始，再加上適當的運動一定能擊退小肚腩的。下面我們來看看具體的方案吧！ ...
2017年06月16日 16 -
上班族瘦腿的小妙招
上班族的瘦腿方法一：普通散步法 用慢速和中速行走，每次30-60分鐘，每日2-3次。適宜在風景秀麗的地方休閑。 上班族的瘦腿方法二：快速步行法 每小...
2020年06月25日 31
