上班族爭分奪秒減肥 坐地鐵瘦身動作

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• 明星瘦身方法
• 美背動作

搭車時假如有座位，請把皮包緊貼腹部放置 站著也能運動 混亂的車廂內，大大的皮包非常的麻煩，這時不妨利用皮包做個練習腹肌的運動。將皮包抱在腹部，腹部向...

上班族瘦身食譜 減肥路上助你一臂之力

• 運動減肥細節
• 經期減肥

在減肥的路上，一定有很多人嘗試過節食這條路，但是除了從減少飲食的量之外，在不同時段選擇不同食材，不僅不需要挨餓，也能在減肥路上助你一臂之力。 早餐選擇...

三款微波爐減肥餐 上班族的燃脂利器

• 火龍果減肥
• 玄米茶減肥
• 雞蛋減肥

上班族的工作繁忙，午餐經常都是隨便找家速食店草草結束。也沒有時間去為自己準備各類美食，但是你可以知道各種外賣速食的熱量其實是很高的。對於減肥者來說，更是致命的...

上班族零碎減肥時間 變身瘦美都市麗人

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快樂步行上下班 步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛煉時間，於是出現了一批“走班族”——步行上下班。上下班正遇交通高峰時間，...

最適合上班族的站立減肥法

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• 香蕉減肥法

上班族往往花很多時間坐在辦公椅，不過英國查斯特大學一項研究建議，一天花三小時站著工作、做事，一年可以幫助燃燒約3.6公斤脂肪，這樣不但能減輕體重，也可促...

4大上班族的減肥剋星與對策

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減肥剋星1.不會合理減壓 減緩新陳代謝容易胃口大開 工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。職場競爭激烈，上班族通常都承受著很大的工作壓力。而壓力升高一...

上班族忙裡偷閒 擠出時間來減肥

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• 跑步減肥
• 辦公室瘦腿操

還在為上班太忙碌而沒有時間做運動減肥嗎？別怕，充分活用上班時間，即使坐著也多動動，隨時隨地都抓緊時間做做減肥動作，OL減肥就是這麼簡單。 Step1：...

上班族呼啦圈減肥 一個月瘦下來

• 仰臥起坐
• 黑巧克力減肥
• 蘋果醋減肥

核心提示：背酸、腿痛、長肉，這是上班族久居桌前不動的下場，如果每天轉轉呼啦圈，每次大約30分鐘，一個月後，你就會喜獲苗條的身材和減肥的身體。 動作1：...

上班族MM七個時間減肥偷偷瘦

• 產後減肥方法
• 排毒食譜

導讀：工作相當忙碌，家裡的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計畫?那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用...

適合上班族的走路減肥法

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• 如何減肥

普通上班族都有一個明顯的感受，工資不長幾年，身上的肥肉卻是一天天的見長。也不知道怎麼回事，咱上班族沒錢買營養高的食物，每天就是一些粗茶淡飯，可還是長脂肪，甚...

午休時間動一動 上班族高效減肥

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上班族保健除了合理飲食外，適量運動是最好的健身方法。現在推薦一種簡單有效最適合上班族午休時的高效瘦身方法。 午休時間上班族高效減肥 面壁下蹲法： ...

日本上班族 坐球減肥臀

• 臉部減肥
• 粗鹽減肥

日本研究人員最近推出了一系列健身器材———抗力球、平衡鞋、陸上衝浪板，並據此提出了“小空間運動”的健身新概念。 坐抗力球 現在你到日本一些公司的辦...

上班族如何減肥

• 荷葉茶減肥
• 男人怎麼瘦腿
• 春季減肥

上班族為什麼越來越胖？平日裡總是在外面吃飯，容易吃得很油膩，體內積攢了很多毒素，又沒有更好的辦法去解決。上班族如何減肥呢？這個時候就需要在點菜的時候下點功夫...

上班族，辦公室裡巧減肥

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• 燃脂運動
• 蛋白質減肥法
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●上臂贅肉消除術 上身直立坐在辦公椅上，手握礦泉水瓶，手自然下垂。 如舉手般將手抬高，手肘儘量貼近頭部，背脊不可彎曲，力量適中即可。 手舉至...

上班族完美減肥計畫

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• 宅女減肥操

上班族因為時間安排不是那麼自由，更需要好好規劃飲食和運動，有一個完美減肥計畫，合理的安排飲食和運動才能輕鬆瘦下來哦！ 完美減肥計畫，早上運動 如果習...

日本上班族如何減肥

上班族如何減肥，日本最近推出了一系列健身器材，平衡鞋、陸上衝浪板、抗力球，並據此提出了小空間運動的健身新概念。 上班族如何減肥，站平衡鞋 平衡鞋是專為那...

上班族怎樣減肥

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• 減肥原理

工作相當忙碌，家裡的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計畫？上班族怎樣減肥？那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因...

上班族的高效減肥法

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適合上班族午休時的高效瘦身方法，今天介紹的是上班族的高效減肥法，面壁下蹲法，上班族保健除了合理飲食外，適量運動是最好的健身方法。一起來看一種簡單有效的健身下...