上班族局部針對性減肥 解決OL肥胖困擾

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上班族變成了“坐班族”，面對著日漸肥胖的體形，好像早已定型了，怎麼辦呢?這裡針對上班族易胖的部位臀部、腹部、腿部和手臂，設計了一套減肥動作，幫助你保持苗條身材...

利用空餘時間減肥 久坐上班族也能瘦

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• 水果減肥餐

利用地鐵也能有效減肥？很多上班族總是抱怨沒有足夠的時間運動，每天上下班就是擠公交擠地鐵。那麼，下面小編就要介紹給大家一套地鐵瘦身操，幫助大家利用每天搭乘地鐵的...

上班族飲食減肥方案 讓你久坐也不胖

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隨著電子科技的發展，整日與電腦相伴的辦公室女性越來越多。因為長期久坐不動，辦公室女性的身體往往積累了大量脂肪，在不知不覺中從窈窕美女變成了小胖妹。要想恢復並維...

上班族該怎樣減肥 燃脂小計畫有大成效

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白領一族們每天上著朝九晚五的班，總是抱怨沒有太多的時間去減肥瘦身的。白領一族的代步工具是車，每天公司面對的是辦公桌、電腦，唯獨少了運動的時間，這也是白領朋友...

上班族超實用減肥法 遠離肥胖堆積

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• 辦公室瘦腿操

白領OL們1天坐足8小時，工作繁忙，三餐不定時，回家之後累趴了更別提運動，長期以往不發胖是不可能的。那麼，白領們應該怎樣減肥呢? 自帶飲食 因為在自動...

上班族不可不知的減肥技巧

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白領肯定少不了應酬，但是如此多的應酬，大家不擔心肥胖嗎?擔心肥胖的女性，可以學習這裡的減肥方法哦!趕緊一起來圍觀吧！ 一、大魚大肉應酬多 作為女強人，...

上班族怎樣才能減肥呢？3招教你瘦

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• 什麼食物減肥

光鮮的白領上班朝九晚五，身體已經被透支。每天吃的是速食，面對的是電腦，沒有時間運動，沒有時間享受生活。久而久之，身材就漸漸走樣了。上班族怎樣才能減肥呢？只要...

上班族爭分奪秒減肥 坐地鐵瘦身動作

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• 美背動作

搭車時假如有座位，請把皮包緊貼腹部放置 站著也能運動 混亂的車廂內，大大的皮包非常的麻煩，這時不妨利用皮包做個練習腹肌的運動。將皮包抱在腹部，腹部向...

上班族瘦身食譜 減肥路上助你一臂之力

• 經期減肥

在減肥的路上，一定有很多人嘗試過節食這條路，但是除了從減少飲食的量之外，在不同時段選擇不同食材，不僅不需要挨餓，也能在減肥路上助你一臂之力。 早餐選擇...

三款微波爐減肥餐 上班族的燃脂利器

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• 玄米茶減肥

上班族的工作繁忙，午餐經常都是隨便找家速食店草草結束。也沒有時間去為自己準備各類美食，但是你可以知道各種外賣速食的熱量其實是很高的。對於減肥者來說，更是致命的...

上班族零碎減肥時間 變身瘦美都市麗人

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快樂步行上下班 步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒有充裕的鍛煉時間，於是出現了一批“走班族”——步行上下班。上下班正遇交通高峰時間，...

最適合上班族的站立減肥法

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• 香蕉減肥法

上班族往往花很多時間坐在辦公椅，不過英國查斯特大學一項研究建議，一天花三小時站著工作、做事，一年可以幫助燃燒約3.6公斤脂肪，這樣不但能減輕體重，也可促...

4大上班族的減肥剋星與對策

減肥剋星1.不會合理減壓 減緩新陳代謝容易胃口大開 工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。職場競爭激烈，上班族通常都承受著很大的工作壓力。而壓力升高一...

上班族忙裡偷閒 擠出時間來減肥

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還在為上班太忙碌而沒有時間做運動減肥嗎？別怕，充分活用上班時間，即使坐著也多動動，隨時隨地都抓緊時間做做減肥動作，OL減肥就是這麼簡單。 Step1：...

上班族呼啦圈減肥 一個月瘦下來

• 仰臥起坐
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核心提示：背酸、腿痛、長肉，這是上班族久居桌前不動的下場，如果每天轉轉呼啦圈，每次大約30分鐘，一個月後，你就會喜獲苗條的身材和減肥的身體。 動作1：...

上班族MM七個時間減肥偷偷瘦

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• 排毒食譜

導讀：工作相當忙碌，家裡的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計畫?那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用...

適合上班族的走路減肥法

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• 如何減肥

普通上班族都有一個明顯的感受，工資不長幾年，身上的肥肉卻是一天天的見長。也不知道怎麼回事，咱上班族沒錢買營養高的食物，每天就是一些粗茶淡飯，可還是長脂肪，甚...