手把手教你做瘦臉操 3個小運動使你擁有小臉龐

• 瘦臉操

在這個看臉的時代，大臉妹子表示收到一萬點傷害。小臉女孩自然成為千萬少男少女的女神。臉小，給人一樣嬌氣的感覺，臉小的女生，男生更有保護的欲望，臉小的女生，...

欣賞女性減肚子贅肉圖片 力薦6個小運動助你瘦腹

女性最頭痛的是小肚子問題。天氣越來越熱了，衣服也越穿越少，怎樣減小肚子，下面小編教你6招減肚子最有效的運動，趕走小肚子上的贅肉，重新擁有纖細腰肢。減肚...

Kara具荷拉炫耀纖細螞蟻腰 冬季睡前瘦腰小運動

• 瘦腰的方法

伊秀美體訊 Kara成員具荷拉近日在網上曬出自己的“螞蟻腰”，讓粉絲為之驚歎！如此盈盈一握的細腰是如何練成的呢？據具荷拉自己透露，除了有天生優勢之外，她平時...

美女性☆禁☆感手臂你羡慕嗎 4個小運動使你也擁有性☆禁☆感玉臂

• 美女性感手臂

夏天來了，想要穿上美美的性☆禁☆感衣服就要瘦!粗手臂會讓你看起來整個人的曲線都特別的粗壯魁梧，失去女性的美感。想要瘦手臂，先要知道手臂的贅肉都藏在哪裡，一般來...

睡前小運動輕鬆變苗條

• 收緊臀部

1、仰臥舉臀 動作：仰臥在床上，雙腿彎曲，雙手放於身體兩側，兩腳平放於床上。腳跟用力，慢慢抬起臀部，再緩慢降低至起始姿勢。如此重複10次。 可根據承受能力...

5個居家小運動 輕鬆攻克小肚腩

• 小肚腩
• 身體健康
• 肥肚腩
• 對抗小肚腩

一、疊衣服1分鐘消耗3600卡路里親親健康小貼士:保持良好的心情是身體健康的法寶哦!每晚練習時間：4秒*15次1.坐姿，把衣服放在大腿上疊好2.扭動上半身，...

怎樣能減去肚子肉 幾個小運動助你輕鬆擁有纖細腰肢

最近一份研究報告指出，腰部纖細的女性相較於紙片人更對異性具吸引力，由此也顯示審美觀逐漸在改變中。另一份統計資料顯示，臺灣地區近四成的女性屬於水桶型身材，近...

只有肚子肥怎麼辦呢 推薦6個小運動助你瘦腹

• 只有肚子肥

上班族最頭痛的是小肚子問題。天氣越來越熱了，衣服也越穿越少，怎樣減小肚子，下面小編教你6招減肚子最有效的運動，趕走小肚子上的贅肉，重新擁有纖細腰肢。減...

減肥操瘦肚有效嗎 力薦6個小運動助你瘦腹

• 減肥操瘦肚

女性最頭痛的是小肚子問題。天氣越來越熱了，衣服也越穿越少，怎樣減小肚子，下面小編教你6招減肚子最有效的運動，趕走小肚子上的贅肉，重新擁有纖細腰肢。減肚子...

女性怎樣瘦肚子呢 推薦6個小運動助你瘦腹

上班族最頭痛的是小肚子問題。天氣越來越熱了，衣服也越穿越少，怎樣減小肚子，下面小編教你6招減肚子最有效的運動，趕走小肚子上的贅肉，重新擁有纖細腰肢。減...

下半身集中運動怎麼做 小編教你10分鐘瘦下半身的小運動

3分鐘腰部運動伏身踮腳呼吸具體步驟：趴在床上或是瑜伽墊上，手臂以手肘為中心點呈90度屈起，支撐上半身的重量;下半身順勢伸直，僅以腳尖踮起，此時會感覺到全...

5個美背小運動 輕鬆瘦出S曲線

• 減肥
• 減肥方法
• 瘦身
• 秘笈

美背減肥運動 每個女生都希望自己的背部能有線條感並且漂亮，但是不是每個女生背部都沒有贅肉的，甚至很多女生背部不但有贅肉還減不下來，這主要是因為日常的運動基本...

小運動趕走肉肉 想瘦哪裡瘦哪裡

• 訣竅

瘦出美背 拉伸胳膊肘使肌肉變柔軟 1.拉伸背脊時需要坐正。然後把手臂向上高舉，胳膊肘保持輕輕的彎曲狀態，身體向左側傾倒。 2.不是整條手臂，而是胳膊肘用力伸...

怎樣快速瘦手臂 6個小運動幫你瘦

• 瘦手臂
• 運動瘦手臂

握拳甩臂 Step 1：立正站好，身子保持挺直，雙手緊握成拳垂於腰側。 Step 2：利用手臂的力量將雙臂以相反方向前後甩動，當手臂甩動達到極限時，保持該姿...

腰部怎樣減肥 小運動練出小蠻腰

針對腰部兩側 1. 大字形站立，雙腳分開，雙手向橫伸展。 2. 雙手向上伸直合十，雙腳保持不動。 3. 左腳踏前成交叉步，雙手保持合十。 4. 上半身向左轉...

小蠻腰養成法 小運動輕鬆趕走贅肉

盤腿後轉 睡醒後，不要著急著起床，挺直腰身盤腿坐在床上，雙手垂於身體兩側。利用腰部的力量將身子緩慢向後轉，同時將雙手緊握成拳向後甩出，達到極限時保持該姿勢5...

運動減脂肪 5個小運動練就小蠻腰

• 瘦腰
• 美體

瘦腰瘦肚子瑜伽 擁有一副完美纖細的腰部不但可以給女生們帶來自信，更會引人遐想，不盈一握的蠻腰不但性☆禁☆感而且也更有女人味，這套彈力繩瘦腰腹運動，不但能夠快速的幫...

11個居家小運動 零花費也能瘦

跳繩8分鐘能燃燒掉100卡路里的熱量 從訓練強度上而言，跳繩相當於大力游泳和每小時6英里的快跑。但它的優勢是，你不用離開自己的家就可以隨心跳繩。只要你有一根...

告別蘿蔔腿 小運動在家也能輕鬆瘦小腿

• 美腿
• 瘦小腿
• 小運動

小腿上的蘿蔔總會讓你很尷尬?靴子穿不進，熱褲、短裙更是沒有勇氣嘗試。趕緊學學以下小編為你推薦的有效瘦小腿的小運動吧，擺脫蘿蔔腿就這麼簡單! STEP1——小...

10個最具減肥奇效的小運動

• 怎樣減肥
• 運動醫學
• 運動鞋
• 運動瘦腰

一、伸舌頭去雙下巴 動作：頭仰高，反復做伸吐舌頭的動作，不限次數。 效果：1周去雙下巴。   二、6分鐘瘦小腹 方法：1.用綁頭髮的皮筋把兩腳大拇指固定...