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下斜臥推為什麼沒人練 風險十分大
對於經常去健身的人來說，很多人都不願意去嘗試下斜臥推，很多人都喜歡平臥推，這是什麼原因呢？其實不經常去健身房的人是不知道的，原因是有很多的，現在就通過這篇文章...
2018年12月26日 49 -
瑜珈配杠鈴 減肥很簡單
半蹲式杠鈴瑜伽 目標部位：臀部、大腿和腹部 雙手各握住一個啞鈴，兩腿并攏站立，手臂放在身側，肩膀下沉。閉上眼睛，進行3次深呼吸。然后張開眼睛，收緊腹部...
2020年06月25日 11 -
臥推的要領 臥推動作要領及注意事項
一、要領：1.準備：調整臥推臺的高度，使得你能夠舒適地躺在上面。雙腳踏在地面上，腳距與肩同寬。將杠鈴放在杠鈴架上，調整高度使其與你的胸部接近。2.姿勢：躺在臥...
2023年07月24日 523