三步打造韓式長尾包眼 眼妝

• 眼線液
• 眼線膏
• 眼線筆
• 眼線

先來看看韓國女星們的示範吧。T-ARA的智妍剛出道的時候還是個稚氣未脫的小女孩，雖然有“小金泰熙”之稱在一群姐姐中仍顯得無甚特色，可是自從她畫起這款拉長眼...

按摩瘦腹 只需三步就能為你消滅小肚腩

• 小肚腩
• 平坦小腹
• 肥肚腩
• 對抗小肚腩

對於上班族而已最頭疼的事莫過於腹部的肉肉，不規律的飲食，長時間的久坐導致了小肚腩的出現，可是來的時候容易，消滅的它就很困惱，就算是少吃，也無法將它快速消滅哦。...

三步瘦臂減肥操 7天就能見效

• 滋潤肌膚
• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操

許多美眉在腰部和腿部容易屯肉，但也有部分美眉肥肉都長在手臂上，粗大的胳膊看著非常礙眼，跟身體完全不協調。怎樣才能將手臂的肉肉去掉呢，美眉再也不想讓這討厭的粗手...

瘦手臂只需三步 21天就能見效

• 運動瘦手臂
• 運動瘦臂
• 瑜伽瘦臂
• 夏日瘦臂

完美的身材配上粗壯的手臂什麼樣的效果呢，有人說那是不倫不類，也有人說這才真正的魔鬼恐怖身材。不管是哪一種效果，都是讓人難以接受的，如果你這麼不幸也有雙粗手臂，...

OL瘦手運動 只需三步就能瘦出纖細手臂

• 維生素K
• 維生素C
• 維生素b
• 維生素

今天為白領們介紹一組能在能在辦公室內就能輕鬆瘦手臂的運動哦，工作空閒之餘可以瘦手臂，訓練工具，只需一把椅子，就能瘦手臂哦，每天練練，一個月後效果很明顯的哦。不...

三步辦公室瑜伽 十分鐘緩解坐骨神經痛

• 水平線
• 牛蛙
• 辦公室瑜伽

坐姿預備，右腳屈膝90度，右腳踝放在左膝蓋上。延伸背部，將頭頂拉長，身體前傾，停住，做一個深呼吸。深呼吸之後，身體慢慢向前傾至腰臀部有伸展感時停住，深呼吸4至...

肌肉型的粗腿 只需三步為你解決

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

肌肉型的MM的福音來啦，教你三種運動助你減掉小腿部位的肌肉，肌肉型的MM比肥胖型要難瘦一點，先要看下你的肌肉是屬於鬆弛還是緊繃的，如果是緊繃的就比較困難，肌肉...

輕鬆三步瘦腿 讓你快速擁有修長美腿

• 怎麼瘦腿
• 運動瘦腿
• 修長美腿
• 修長

你是否也想成為美腿一族?想瘦腿卻又懶得運動，其實瘦腿呢也有很多小技巧的，只要找對方法 瘦腿不是問題!接下來讓我們學習怎麼瘦腿，如何快速瘦腿。 迷人雙腿對於很...

簡單畫眉法基礎教程

• 妝容
• 中長直發髮型
• 中長髮
• 長髮造型

眉形的畫法能左右整個臉部的印象。有段時期曾流行細眉，聽說就有人因此把自己的眉毛幾乎全部拔光，結果眉毛再也沒長出來，十分淒慘。因此，從日後久遠來考慮，也一定是充...

明星化妝師獨家畫眉技巧

• 畫眉技巧
• 化妝師

作為業內頂級造型師的唐毅，從業多年，關於美容造型具有自己獨到的見地與秘笈，讓我們從如今開端，一起來分享他與眾不同的“漂亮私房書”吧！ 眉毛，似乎不是最令人值...

甜美盤發教程圖解 簡單三步速成

• 盤發髮型
• 無劉海

甜美的盤發髮型相信很多妹子都會喜歡的，下面小編就來分享一款盤發教程，簡單三步輕鬆打造出甜美設計，一起來試試吧。 首先來看看這款盤發髮型，簡單自然，無劉海的設...

短髮怎麼紮簡單好看 三步塑造俏皮可愛風

• 短髮紮發
• 發箍
• 紮發教程

短髮怎麼紮簡單好看？大家不防來看看下面這兩款女生短髮紮發教程圖解，只需簡單的三個步驟就可以完成一款精緻迷人的俏皮短髮紮發髮型哦。 Style 1:燙卷的這款...

張柏芝不懼醜聞 氣質妝容三步走

• 王菲

34歲的女星張柏芝在娛樂圈中勇往直前，她不畏懼各種醜聞，經歷各種坎坷和磨練，同時也經歷了別人可能一輩子做的事情，戀愛、失戀，結婚生子，最後又離婚，現在依然相信...

白領“三步減肥法”教你輕鬆減掉小肚腩

• 飲食瘦身
• 飲食秘訣
• 飲食減肥

減肥對女生們來講，本身就是一件任重而道遠的事業，所以很多愛美的女性都為把減肥作為畢生事業。而擁有完美的曲線則是堅持減肥的動力，所以減肥貴在堅持。白領們更是如此...

瘦臉操三步曲 輕鬆擁有巴掌臉

• 瘦臉
• 瘦臉操
• 巴掌臉

不過想像一下，在窈窕的身材上配上一張圓圓的臉，確實讓人覺得多一分豐潤而少一分清麗。因此瘦臉--讓臉部的輪廓線變得款款有形也就成了70%以上女性追求的目標。 ...

每天三步 不用動刀照樣可以擁有小V臉

• 腰帶
• 洗面乳
• 土豆減肥

隨便問個沒結婚的男士，你希望未來的老婆是什麼樣的?十有八九會回答我，當然是臉型要小V，身材要大S。漂亮的小V臉是當下最流行的啦。可是，天生一副大餅臉怎麼辦?總...

臉上有痘印怎麼辦 三步遮瑕法將痘印隱藏

• 痘印
• 痘痘遮瑕

前段時間長痘，臉上有痘印怎麼辦呢？雖然在短時間內不能將痘印徹底消除，但是咱們可以用遮瑕的方法將痘印瞬間隱藏起來！很多美眉平常用了遮瑕膏，可是還是看的出痘印，這...

看臉型畫眉型 美麗路上“眉”煩惱

• 臉型畫眉

導語：如果說眼睛是心靈的窗，那眉毛就是裝飾它的窗簾，想要呈現什麼樣的風格，就得選擇最合適的窗簾。眉毛是整個面部的點睛之筆，它為面部表情增加張力元素，對眼...

擺脫大餅臉，三步變成瓜子美人

• 芝麻油
• 玉米
• 營養價值
• 維他命C

擺脫大餅臉，輕鬆三步走，快速吸引異性目光，讓你的臉型徹底變成瓜子臉。不再羡慕朋友的美貌，一下子變成朋友談論的焦點，想不想知道變成小V臉的秘方呢？當然不是問題啦...

好看的中老年交際舞慢三步 城市文化建設不可缺少的內容

好看的中老年交際舞慢三步是舞蹈藝術中最龐大的系統，因多在廣場聚集而得名，融自娛性與表演性為一體，以集體舞為主要表演形式，以娛樂身心為主要目的。廣場舞在公共...