美腿塑造法 三招有奇效

• 有效的減肥藥
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美腿妙方早上淋浴別忘記進行去橘皮處理，去除角質化皮屑以利促進腿部微循環。此外淋浴後的按摩也很重要，它可以促進血液迴圈，使纖體產品的高效物質更好地滲入。可以...

一字腿最有效的方法是什麼 三招教你快速練成一字馬

一字腿的劈法： 1雙腿伸直坐在地上，雙腳勾腳。身體向前雙手抱腳心，最終讓身體和2腿無縫隙地貼在一起。如果那時候你不疼。就成功了一半。這主要是練習腿的...

美胸美臀怎麼做 三招輕鬆塑造完美身材

• 美胸美臀

久坐辦公室，愛美的MM們想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，應該怎麼辦呢？想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。 法則...

【一龍20秒ko對手】完美肌肉體閃瞎眼 居家三招瘦腰大法

• 瘦腰方法

伊秀美體訊 【一龍20秒ko對手】一龍“KO之王”再次發威，以20秒KO對手蓮特納瓦，獲得世界頂級泰拳S金腰帶。一龍的體型並不龐大，但實力絕對驚人，身上的...

三招打通面部排水道 拒絕包子臉

• 最新髮型
• 滋潤眼霜
• 皺紋
• 中長髮髮型

不想成為包子臉怎麼辦?如何打通面部的排水道?不用擔心，維度編輯手把手示範，詳圖解說，教你打通面部排水道。所以大家要用心學習並且要記住哦，包子臉可不好看了呢，不...

三招豐胸運動 讓你急速擺脫太平公主

• 豐胸方法
• 豐胸運動
• 急速豐胸

很多平胸ＭＭ都在尋找快速豐胸的方法，恨不得馬上脫離“太平公主”的隊伍，那麼你的豐胸方法找對了嗎？下面三招豐胸運動你學會了嗎？如果你學會了，那麼對豐胸肯定管用！...

產後豐胸很難嗎 三招重現堅挺胸部

• 豐胸
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• 局部瘦身

面對生產後身材嚴重走形，特別是原來堅挺圓潤的胸部鬆弛下垂，形狀似袋，衣櫥裡的漂亮衣服，只能當做擺設，老公目光對著大街上“S型”身材的MM閃閃發亮……其實產後...

三招瘦手臂，趕走beybey肉

• 瘦手臂
• 麒麟臂
• 舍賓

1.開合 雙手緊握伸縮帶兩頭，伸直，一隻腳抬起踩住伸縮帶中間著力，跟著雙手做開合運動，注意：當雙手張開的時候，儘量往身體兩邊拉伸，使手臂充分拉伸，這是舍賓中...

拒絕虎背熊腰 三招做背影美人

• 美背
• 美揹運動

一、美揹運動 動作一：平躺於地板，腰腹緊貼地面。雙手交叉置於腦後，輕抬頭部，使胸部離開地面，保持幾秒鐘，再慢慢回落。保持均勻的呼吸，控制好速度。伊秀編輯推薦...

教你怎麼瘦肚腩 三招還你款款纖腰

• 怎麼瘦肚腩

肚腩一直是人體最易堆積脂肪的部位，因此肚腩肉的出現，也變得順理成章。可是，堆積肚腩肉偏偏對形體美觀的影響最大。夏天到了，該展示款款纖腰時，偏偏多了個鼓鼓...

健身房腹肌難嗎? 三招文藝男也能練出模特身材

• 健身房腹肌

文藝青年逆襲肌肉男 Part1：先要下定決心！我要6塊腹肌！腦海一旦閃現這個想法，本能反應就是立刻馬上去找一家健身房，先讓健身教練做個身體自測，什麼體能...

三招克服饑餓感巧妙瘦身

• 錐子臉
• 早餐減肥
• 香蕉粥
• 西瓜汁

減肥時的饑餓是最讓人難受的，特別是見到別人正在吃的美味時，怎麼辦，讓我們想想對付減肥饑餓的妙招。 怎麼能保持飽腹呢?食物的飽足感和食物的體積及重量有關，因此...

中秋國慶三招力保瘦身成果

• 抑制食欲
• 胰島素抵抗
• 食欲
• 控制食欲

入秋後氣候漸漸涼爽，人體的舒適感增強，相對夏季，出汗減少、體內水鹽代謝恢復平衡，消化功能恢復常態，能量代謝相對穩定，此時，脂肪逐漸積聚，人體開始發胖。胃口增大...

蕭亞軒裸背秀性☆禁☆感 三招可以擺脫虎背熊腰

伊秀美體訊 似乎已經揮別小男友柯震東，重新出發的蕭亞軒，近日即將推出自己第13張個人專輯《不解釋親吻》，為了沖銷量，蕭亞軒為博眼球不再愛惜身子，放出裸背美照...

太極拳推手入門教程 三招教你學會

• 太極拳推手

太極拳，是結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的拳術。太極拳，每一個動作圓柔連貫，每...

三招滅贅肉 清爽迎夏天

• 私人健身
• 迷你裙
• 健身瘦身
• 健身器械

空氣開始變熱起來，吊帶衫、迷你裙，又成了養眼的風景。你會選擇怎樣的瘦身方式迎接露膚時代？去健身房運動器械，抑或躺在浴缸裡輕鬆瘦身？或者塗抹身體緊致露，告別橘皮...