纖體彈力帶助陣 一分鐘瘦身操輕鬆減肥

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試試纖體小物，會讓你的塑身運動更容易喔！夯到不行的彈力帶，該怎麼使用才能幫你快速瘦身呢？健身達人教你1分鐘彈力帶瘦身操一學就會。 第1步。將彈力帶撐在腳底，...

瘦出夏日纖細手臂 每天只需三分鐘

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位於屈肘時出現的皮皺的前端。壓迫時回引起強烈疼痛，指壓時應將肘關節屈曲並靠近身體，使肌肉鬆弛，有利於刺激的傳導。左右各做10次。 第一步--輕擦皮膚 先...

下班後快速約會裝 三分鐘馬上上手

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下班後要去約會可是卻還沒有化妝，或是妝容已經糊掉了。趕時間怎麼辦？３分鐘上手的大眼妝法，快速變妝讓妳美麗赴約。還不趕快跟著步驟一起學一下。 下班後快速約會妝 ...

自製三分鐘美白美膚優酪乳面膜DIY

• 功效
• 優酪乳面膜

優酪乳面膜怎麼做？喜歡做面膜的人都知道，除了牛奶面膜可以美白之外，優酪乳面膜也是很好的自製面膜哦。優酪乳面膜從富含維生素B1、B2、B12、酵素、鈣質及蛋白質...

20分鐘瘦臀法 幫你完美下半身

想運動瘦身，但是下半身的贅肉怎麼老是瘦不下來啊，很多MM都是在煩惱怎樣消耗熱量甩掉肥肉。現在就介紹三種健康運動，讓你變成窈窕身材，心動不如行動!   芭...

每天20分鐘瘦身操減重20斤

一：全身篇 1：兩手打開與肩同寬，手臂伸直並支撐起身體，保持背部，臀部及腿部呈直線狀不要彎曲，腳尖撐地。 2：保持步驟1的姿勢，然後單腿向上抬起並保持...

上班族的4分鐘瘦身早餐秘笈

週一到週五呢，你都是極不情願地被鬧鐘從永遠睡不醒的狀態中“揪起”，匆匆忙忙洗漱完畢，然後打仗一般地沖出門去，等等……你是不是忘了什麼？早餐吃了嗎？沒有時間？...