2011出彩春妝 三分鐘做炫彩芭比

• 三分鐘瘦臉法
• 幾分鐘網發型
• 春妝

導讀：除了綺麗粉彩，充滿宗教色彩的暗調妝容亦為出色，無論眼妝還是雙唇。 CHANEL秀場如羽翼般暗綠光澤眼妝令人驚豔，而 Louis Vuitton模特的雙眼...

三分鐘超簡單可愛盤發 上班族的最佳選擇

• 分鐘盤發
• 可愛盤發
• 三分鐘盤發
• 超簡單盤發

有些盤發看起來複雜實際上很簡單 進入秋季 長髮實在是讓人火大 所以咱就來學習下哦最終效果圖  首先是看起來簡單 但是還是有心思的髮型最原始的髮型

兩款靚麗日系盤發 三分鐘打造迷人女郎

• 盤發韓式
• 日本盤發
• 日系半盤發
• 日系盤發

小編為你找來了兩款簡單易懂的日系和風盤發，無論是熟☆禁☆女還是少女都十分適合，讓你在眾人面前煥然一新！髮型點評：比較適合熟☆禁☆女們的一款淑女風美美盤發，大側分劉海可以能...

每天20分鐘感動減肥操 一月瘦9斤

• 健身操
• 減肥
• 減肥操

20分鐘的熱力減肥操，足以讓你出很多汗，不過這些汗不會白流，因為這些動作都經過美國健身教練設計，可以充分活動全身的肌肉，讓你通過集中的練習，完成快速減肥的目...

睡覺時收腹能減肥嗎 每天收腹三分鐘秒殺腹部脂肪不在話下

收起腹部就能減肚子！一次成功的減肥從腹部開始，拋開體重計，讓減肥深入腹部！下面的瘦腹方法教你每天只要收腹3分鐘就能輕輕鬆松地減肚子，是值得一試的減肚子方法。腹...

每天10分鐘瘦腹減肥 6個減肥操輕鬆減掉小肚腩

鄭多燕10分鐘瘦肚子。這套十分鐘瘦肚子的動作主要是針對腹部的瘦身操，想減肚腩的MM趕緊跟著來做吧。腿部拉筋運動1、吸氣：慢慢地解除動作平躺，並放鬆肌肉，此時，...

肚子減肥操有哪些 五分鐘腹部減肥操讓你擺脫煩人小肚子

• 肚子減肥操

腹部有著贅肉是很多朋友頭疼的事情，稍不注意就會出現游泳圈。總在想應該怎樣瘦腹部。僅僅靠飲食減肥是不可能完全瘦腹部的，我們可以做一些扭轉的姿勢，借由動作改善問題...

做減肥操多長時間有效？ 10分鐘就燃脂的減肥操

每天太忙沒時間運動？今天小編教大家一套10分鐘就能燃燒脂肪的減肥操，掌握五大關鍵點，很快見成效。還在為減肥煩惱的MM們趕緊跟著做起來吧。“瘦肌操”是最有效的懶...

十分鐘瘦身操主攻大肚腩 6個減肥操輕鬆減掉小肚腩

鄭多燕10分鐘瘦肚子。這套十分鐘瘦肚子的動作主要是針對腹部的瘦身操，想減肚腩的MM趕緊跟著來做吧。腿部拉筋運動1、吸氣：慢慢地解除動作平躺，並放鬆肌肉，此時，...

活力瘦身減肥操教學 每天十五分鐘讓你快速瘦身

減肥操跑步動作首先雙腿分開輕鬆站著，右手拿著啞鈴並向後提起彎曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好準備動作。然後右腿向後邁去，像跑步的腳步動作，右手提著啞...

活力減肥操教學 每天十五分鐘讓你快速瘦身

• 活力減肥操

減肥操跑步動作首先雙腿分開輕鬆站著，右手拿著啞鈴並向後提起彎曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好準備動作。然後右腿向後邁去，像跑步的腳步動作，右手提著啞...

10分鐘腹部瘦身減肥操教學 3大步驟輕鬆甩掉煩人贅肉

很多人都覺得跑步減肥或者節食減肥十分辛苦，此時可以做做下面的一套居家減肥操，能有效減肚子，同時還能舒緩假期的勞累，讓你的腹部10分鐘變瘦，一起來看看吧。Ste...

怎樣才能減肥藥和腿 三分鐘教會你

很多女生都很煩惱，怎樣使大腿變瘦呢？的確粗壯的大腿會讓人無論穿什麼都不好看，唯有穿上長裙將大腿收藏起來。即使這樣腿部的贅肉還在那裡呢。腿部易肥難瘦，想要減掉那...

減肥方法 冬天室內10分鐘減脂法

減肥方法 冬天室內10分鐘減脂法 HIIT運動的好處有很多，高強度運動時，可以燃燒掉身體更多脂肪，並且能夠和力量訓練一樣，提升生長激素的水準，運動完畢後也在...

10分鐘快速瘦全身的減肥操 瘦到認不出

  腰腿緊致 對身體的好處：這個鍛煉動作能讓下腹部更加堅實和平坦，背部和腿部強壯有力。 準備姿勢：身體仰臥，雙臂放在身體兩側，掌心朝下。用雙腳夾住健身球...

男士減肥操瘦肚方法詳解 十分鐘輕鬆減掉大肚腩

• 減肥操瘦肚

很多男性朋友們開始發胖，大多都是從肚子開始胖起。可是挺著一個啤酒肚，給個人形象以及身材都帶來了不好的影響也讓很多男性朋友們失去了應有的自信。所以今天小編要給各...

減肥操 教你睡前10分鐘有效減肥操

減肥操 教你睡前10分鐘有效減肥操 準備運動 紓解上班一整天緊繃的身體 1、雙腿散盤，左腳前、右腳後，並將手臂往上伸直。 保持坐姿並將上半身往前(骨盆、脊椎...

減肥操 睡前10分鐘有效減肥操

減肥操 睡前10分鐘有效減肥操 準備運動 紓解上班一整天緊繃的身體 1、雙腿散盤，左腳前、右腳後，並將手臂往上伸直。 保持坐姿並將上半身往前(骨盆、脊椎) ...

五分鐘完美曲線減肥操

  ①雙手抬高，使全身成一直線，兩腳兼并，腳尖踮高，在原地停止堅持10秒鐘，把肌肉拉備至限，腳上下來回做10次。 ②雙腳打開站好，雙手同①舉直，此刻下半身堅持...