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睡前三分鐘美麗減肥法
據日本Peachy網站10月14日報導，能夠在睡前三分鐘打造苗條身材。什麼是睡前三分鐘“美麗減肥法”? 答案就是“貓式美麗減肥法”。通過模仿貓的姿勢，就能達...
2016年02月18日 39 -
三分鐘急速瘦身 減肥輕而易舉
導語：如果你必須不停地打電話，就利用電話的“免提”通話方式，邊通話，邊做下面這套極速瘦身動作。 三分鐘極速瘦身 1、坐在椅子邊沿，讓大腿和小腿成直角。把雙手...
2016年02月19日 32 -
10分鐘腹部減肥操 攻克腹部脂肪
大肚子可以說是令人身材走樣的頭號兇手。小編下面推薦專門針對腹部的減肥操，輕鬆告別大肚子。 動作一 1.雙腳開約1米寬，並下蹲，雙手手掌合十放在兩腿中間，上...
2016年02月20日 26 -
枕頭減肥操 10分鐘塑完美體態
導讀：在床上可以做什麼運動減肥呢?不要忽略了每晚陪隨著我們的小枕頭了，其實枕頭也可以減肥哦。一提到枕頭，很多漂亮的美眉都不由主自地想到了睡覺。其實只要善用枕...
2016年02月20日 30 -
5分鐘燃脂減肥操 讓你瘦不停
運動健身能讓疲乏的身體重燃激情，同時能消除疲勞哦，如果你常練習不僅能減肥，還能收穫健康好身體，感興趣的MM趕緊過來看看吧。 Step1、呼吸減肥 首先，我們...
2016年02月21日 27 -
速效瘦腹減肥操 10分鐘瘦出完美小腹
纖細的腰部會充滿女性的誘惑，但是長時間的坐姿，讓職場麗人的腰部堆積起大量的脂肪，形成難看的贅肉，如果三圍的資料變成一個數位，那身體還有什麼曲線可言！拯救細腰，...
2016年02月22日 30 -
20分鐘美體減肥操 邊鍛煉邊甩肉
下班以後微微運動一下，不但可以避免因久坐而囤積脂肪，同時也可以緩解白天的疲勞和壓力，有一個美美的睡眠。下面編輯就給大家推薦這組減肥操，動作雖簡單，效果確實很贊...
2016年02月22日 31 -
5分鐘肩胛骨減肥操 足不出戶也能瘦
想燃燒脂肪，必須要到戶外跑跑步？其實不然，提升燃脂效果，關鍵在於“肩胛骨”，早晚做一下肩胛骨減肥操，每天5分鐘，就能打造易於燃脂代謝的體質。下面就來看看怎麼做...
2016年02月22日 192 -
10分鐘睡前減肥操 幫助睡眠又燃脂
瘦身減肥最重要的就是要提高新陳代謝，幫助脂肪持續燃燒，下面小編就要介紹給大家一個睡前瘦身操，每天只需10分鐘的時間，做好拉伸運動就能保證脂肪，下面就來看看睡...
2016年02月23日 34 -
10分鐘居家減肥操 瘦身效果出乎意料
很多人認為運動減肥需要花大量的時間才能達到好的瘦身效果，其實運動減肥不在於量，關鍵在於堅持，下面小編就要介紹給大家一套瘦身操，每天只需10分鐘，就能達到不一...
2016年02月23日 44 -
真人MM示範4種減肥操 每天10分鐘去肉肉
簡單的辦公室減肥操最適合整天在公司的OL的。真人介紹辦公室減肥操，包括腹部減肥操、小腿減肥操，還可以豐胸哦。 辦公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋……這樣的苦日...
2016年02月24日 34 -
5分鐘椅子減肥操 快速打造平坦小腹
導語：腰腹部是公認的容易堆積脂肪部位，想要雕塑腰線，那麼一定要做瘦腰運動。今天小編就來教你瘦腰的最快方法，只要用一張椅子做以下的減肥操，瘦腰腹效果非常好，幫...
2016年02月24日 40 -
飯後30分鐘減脂最佳 9招刮脂減肥不反彈
很多人減肥只是關注體重計上的數字，以為體重減輕了就一定是瘦了。其實想要持久不反彈主要還是減去身上多餘的體脂肪，因為減肥並不一定能減掉體脂肪，而減掉體脂肪的關...
2016年02月24日 47 -
10分鐘瑜伽改良版放鬆減肥操
導語： 上班族壓力大、缺乏運動，飲食又不正常，身上肥肉更容易長出來。今天教你窈窕放鬆減肥操，上班族回家後只要花10分鐘，做以下介紹的5招Body Balan...
2016年02月25日 19 -
1分鐘簡單瑜伽減肥操 消除水腫即刻瘦身
瘦，是夏季美麗的一種最重要的因素。那麼，要怎樣減肥，才能甩掉肥肉呢?下面，小編為你推薦一套簡單的瑜伽減肥操，幫你舒展身體，緩解疲勞，同時消除水腫，讓你即刻瘦...
2016年02月25日 27 -
10分鐘簡易減肥操 強力燃脂瘦全身
下面的減肥操非常簡單，每天堅持練習10分鐘（如果是在爬完樓梯之後練習的話效果會更好），能有效燃燒脂肪，幫助瘦全身。 step1、翹屁屁：預防下半身肥胖...
2016年02月25日 35 -
自製三分鐘簡易美容減肥茶
3分鐘美容減肥茶：粉紅美女 材料：萬花粉10g，薏苡仁9g，紅棗3個。 做法： 1、鍋中倒入300ml冰，放人天花粉、薏苡仁煮3分鐘至沸。 2、杯中...
2016年02月26日 18 -
居家燃脂減肥操 每天15分鐘就能享瘦
下面是一套現在美國頗為流行的簡易減肥操，只要每天在家練習15分鐘，輕輕鬆松就能瘦全身。 腰腹減肥操 1、平躺在床上，雙腿併攏，膝蓋彎曲，但兩隻腳掌不...
2016年02月26日 38 -
20分鐘快速減肥操 快速燃脂瘦全身
導語： 不用再為沒有時間運動而放棄減肥了。今天小編就來教你一套快速減肥操，只需20分鐘，就能幫你雕塑完美身材，而且燃燒脂肪的效果比一般有氧運動都要好。 ...
2016年02月26日 25 -
每天20分鐘 啞鈴減肥操助你瘦身
本文介紹了一套幫助mm減肥的有效啞鈴減肥操，20分鐘就可以幫助mm們儘快的瘦身。 啞鈴操的優點：最速效的全身運動 五個動作，兩個扭轉練習，即單臂划船...
2016年02月26日 32
