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9分鐘速效瘦腿操 打造零瑕疵美腿
一、大腿前部(60秒) 1.直立，兩手在腦後交叉或收在耳後，深深地吸口氣。 2.向前邁出一步，同時下蹲。上體保持正直，大腿前部用力，稍停，吸氣還原。...
2016年02月23日 35 -
足不出戶 教你5步快速效瘦臀緊肚
坐式V字形膝舉 選一個長一點的凳子，或者單件的沙發，身體在邊緣坐直，收腹，屈肘，身體慢慢向後靠，使雙腳離地並且與凳子的表面平行。 然後將上體與下體向...
2016年02月23日 25 -
7天速效瘦臉術 打造3D立體小臉
在這個以瘦臉為美的時代裡，大臉美眉可謂是非常委屈，只要你臉大，即便身上沒有多少肉，依然讓人有你很胖的印象，對於那些小臉的女性來說，即便你身上有點兒胖，也依然...
2016年02月23日 17 -
睡前10分鐘 簡單有效瘦身運動
上床之前先做10分鐘睡前瘦身運動，能有效減去臀部，腰部，腹部，手臂，腿部的贅肉哦！趕快動起來，一起做睡前瘦身運動吧！ 睡前運動一 平腹動作 (1) 躺...
2016年02月23日 53 -
6組強效瘦身動作 專減腰腹贅肉
想趕走腰腹部的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，再配合一些簡單易行的瑜伽動作，對於減腰腹部贅肉有很好的功效。下麵編輯推薦6式專減腰腹部贅肉的瑜伽，趕緊來學習吧。...
2016年02月23日 33 -
最速效瘦腿招數 打造豪華吸睛玉腿
想要瘦腿先瞭解美腿的3個法則，熟悉這三個法則後，再進行瘦腿效果加倍哦!如果配合一些壓腿動作，效果將更佳，因為當你壓腿時，肌肉會直接的動用靠近肌肉的脂肪，讓脂...
2016年02月23日 35 -
象腿MM不用愁 按摩+飲食速效瘦腿
看到別人穿著漂亮的雪地靴，筆直的雙腿更加修長，你是不是心中也有了一絲的羡慕呢?低下頭看看自己的雙腿，猶如大象腿般粗壯，真是傷心。難道我只有羡慕別人穿雪地靴的...
2016年02月23日 37 -
2周變身小腰精速效瘦腹偏方
1.晚上六點前吃晚餐 專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排...
2016年02月23日 31 -
速效瘦下半身的動作 讓你輕盈過冬季
Part 1 1. 均衡分佈兩邊坐骨的體重，挺直背部，將力量集中在骨盆上方。骨盆內傾的情況下，彎曲膝蓋也ok。 2. 吐氣，儘量保持背部挺直，有...
2016年02月23日 21 -
強效瘦身 美味香蕉豆漿飲料
美味與減肥，是不是一定都是對立體?不然，就讓為你介紹一款健康減肥食譜。 香蕉和豆漿都是減肥的姐妹們愛吃的食物，今天有一種用這兩種食物做的健康食譜，要瘦身的...
2016年02月23日 16 -
甘酸味食物 有效瘦身又滋陰養氣
中醫專家建議，減肥要多吃甘酸味食物，如橘子、山楂、青蘋果、檸檬等，不僅有很好的瘦身效果，還可以護肝，滋陰養氣。一起來看看吧。 1.橘子 橘子內含的酵...
2016年02月23日 31 -
果蔬減肥有竅門 有效瘦身+補充維生素
身體中維生素的主要來源是瓜果蔬菜，減肥期間只有合理的進食瓜果蔬菜，才能有效滿足身體所需。那麼怎樣吃蔬菜營養保留更全面呢?下面一塊兒來看看減肥期間如何吃果蔬更...
2016年02月24日 21 -
減齡三步速效瘦臉按摩操
適當的按摩方法加上妥善的面部護理就能讓你的臉部變得小一點再小一點，這就是按摩手法的魅力。還在為自己的包子臉煩心？現在就試試這個三步速效的瘦臉按摩操！ 減...
2016年02月24日 19 -
減齡三歲！三步速效瘦臉按摩操
適當的按摩方法加上妥善的面部護理就能讓你的臉部變得小一點再小一點，這就是按摩手法的魅力。還在為自己的包子臉煩心？現在就試試這個三步速效的瘦臉按摩操！ 減...
2016年02月24日 22 -
3分鐘減齡5歲 三步速效瘦臉按摩操
Step 1 表情肌按摩 1、張開雙掌，放在左右兩側的臉頰上，用掌心輕輕向上提拉臉頰，為臉頰稍微帶來壓力，按摩頰肌和頰骨肌，帶動嘴角上揚，並保持10秒...
2016年02月24日 24 -
“骨氣”速效瘦臉法打造小臉美人
核心提示：如今是小臉美人的時代，嬰兒肥的女生都想盡辦法瘦臉，但一點效果沒有。為此，日本專家首創了一套“骨氣”速效瘦臉法，通過對面部骨骼適當的施與壓力，促進臉...
2016年02月24日 69 -
找到高效瘦身方 讓你快速燃脂
瘦身減肥瘦身是要找到高效的瘦身方法，這樣不僅有利於增加減肥的信心，也能幫助大家在減肥期間少走彎路，下面小編就要介紹給大家一個減肥方法，通過飲食+按摩手法，説...
2016年02月24日 37 -
你的減肥方法是否正確 專家教你有效瘦身
專家教你科學減肥 現在的減肥方法可謂多種多樣，健身器械、仰臥起坐、節食、跑步等等層出不窮。人們總是希望通過短時間、高消耗達到減肥的目標。但很多人經過一...
2016年02月25日 28 -
不花錢運動減肥法 走路讓你有效瘦身
走路對於很多人來說是每天唯一的運動機會，那麼如何高效利用這段時間呢？下面小編就要推薦給大家的是如何走路可以快速的提高減肥效率，幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的...
2016年02月25日 45 -
簡單白領減肥操有效瘦身又減壓
簡單的四個減肥操動作，幫助OL瘦身，還有減壓的功效，值得一看哦。 一、簡單抬腿減肥操 做法1：一手撐著椅背，另一側的腿慢慢平舉抬高再放下。 做法2...
2016年02月25日 22
