月減12斤絕對有效瘦身餐

• 日本豆腐
• 嫩豆腐
• 涼拌豆腐
• 鯽魚湯

你大概已渴望著披輕盈衣衫之俏女俊男沿街飛舞來裝點“夏色”的動人場景了吧?可心急吃不得熱豆腐，還是先讓我們一起來看看如何將一個冬天尤其是經歷春節後養起的三五公斤...

有效瘦身減肥食譜

• 維生素K
• 維生素C
• 維生素b
• 維生素

用心的執行這項食譜瘦身計畫，短短一個星期就能見到成效：1、膳食纖維。多吃含纖維的食品，能減少人體對有毒物質的吸收，清除人體內的垃圾。膳食纖維大量存在於：水果...

豆腐牛奶湯三日速效平腹

• 柴契爾夫人
• 控制熱量
• 保持身材

“豆腐＋牛奶”可以減肥？這是真的哦，而且這兩樣食物中都含有很高的營養，只要食用方法得當就會有瘦身效用。 減肥原理： 豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚...

四十二式太極拳口令圖文講解 教你有效瘦身減肥

太極減肥運動屬於一種螺旋式的弧形動作，這個減肥方法很是適合久坐辦公室白領們減肥了，可以緩解工作帶來的疲勞感，同時還能拉伸肌肉提高骨骼的抗彎能力。白領減肥...

8大食物掃光體內毒素有效瘦身

• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥
• 瑜伽豐胸

像我們現在所處的這個環境，我們也經常從或多或少含有不乾淨物質的空氣裡吸入大量的有害微粒，還有有毒氣體。雖然人類的身體有一定的自動清除毒素的能力，但是當體內的...

教你減腰腹贅肉訣竅 速效瘦腰腹瑜伽教程

• 減腰腹贅肉

瑜伽激瘦腰腹體位法，刺激人體各種腺體分泌正常，促進脂肪轉化為肌肉和能量，徹底改變易胖體質；瑜伽燃脂呼吸法，充足供氧，燃燒體內脂肪，控制腦部攝食中樞，防止...

教你減腹部最有效的運動 7日速效減腹部瑜伽教程

瑜伽激瘦腹部體位法，刺激人體各種腺體分泌正常，促進脂肪轉化為肌肉和能量，徹底改變易胖體質；瑜伽燃脂呼吸法，充足供氧，燃燒體內脂肪，控制腦部攝食中樞，防止...

怎麼瘦小腹下面 7日速效減小腹瑜伽教程

七日瑜伽激瘦小腹體位法，刺激人體各種腺體分泌正常，促進脂肪轉化為肌肉和能量，徹底改變易胖體質；瑜伽燃脂呼吸法，充足供氧，燃燒體內脂肪，控制腦部攝食中樞...

減腹部瑜伽動作大全 7日速效減腹部瑜伽教程

瑜伽激瘦腹部體位法，刺激人體各種腺體分泌正常，促進脂肪轉化為肌肉和能量，徹底改變易胖體質；瑜伽燃脂呼吸法，充足供氧，燃燒體內脂肪，控制腦部攝食中樞，防...

速效瘦腹7偏方 2周變身小腰精

• 小肚腩
• 肥肚腩
• 對抗小肚腩

1.晚上六點前吃晚餐專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這...

朔身衣減肥效果怎麼樣 3個塑身衣的作用讓你有效瘦身

塑身衣的出現給姐妹們帶來了福音，不過究竟塑身衣有用嗎？其實塑身衣的一個“塑”字，就說明穿起來自然是要費一些力氣吃一點苦頭。下面我們具體來看下塑身衣的作用吧。...

6個最有效瘦身操 加速燃燒背部脂肪

• 美背
• 有效瘦身操

當你看著很多明星穿著性☆禁☆感的露背裝很是羡慕，但是由於自己的背部脂肪過多而不敢穿，那背部如何減肥呢？下面小編就帶來6個動作，快速燃燒背部脂肪，練就性☆禁☆感的後背。 ...

運動黃金時間 助你高效瘦身

• 減肥小方法
• 瘦瘦果
• 優酪乳減肥

選擇在對的時間做對的事，這句話對於運動減肥來說再適合不過了。利用黃金時間進行最有效的鍛煉方式，才能跟快的讓你變苗條，快一起看看“上午有氧+下午肌訓”高效瘦身法...

鄭多燕減肥餐 有效瘦身消水腫

• 快速減肥運動
• 民間減肥方法
• 天減肥方法

吃貨胖MM們的福利來啦，減肥又消水腫的料理絕對讓你垂涎欲滴！用富含鈣質、礦物質及膳食纖維的食物找回身體的平衡。來看看韓國辣媽鄭多燕的私藏瘦身食譜，怎麼消水腫...

夏日速效飲食排毒 好身材沒問題

• 減肥
• 夏季減肥
• 排毒減肥
• 飲食排毒

在一年四季中，最難過的季節便是夏天。高溫炎熱的戶外環境中，稍做運動就會大汗淋漓，還會產生食欲不振、四肢乏力的感覺。但是如果長期呆在空調間內，則會導致汗腺關閉...