3個月瘦43斤 辣媽產後健康減肥食譜

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是不是非常羡慕辣媽明星們，可以在產後迅速瘦身，其實只要有堅持的決心，合理的膳食營養搭配，再配合一定的鍛煉運動，自然產後不用擔心身材走樣，快來看看真人辣媽的減肥...

優酪乳減肥食譜 一月還你健康苗條

• 光明優酪乳
• 蒙牛優酪乳
• 優酪乳熱量
• 優酪乳

美味的優酪乳是很多MM的心頭之愛，合理利用優酪乳也可以減肥。下面就提供一個以優酪乳為主的減肥食譜。堅持一個月，正常可減掉5斤哦，喜歡優酪乳的MM們，快來試試吧...

月瘦10斤 胡蘿蔔清體瘦身法

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胡蘿蔔是大家再常見不過的東西了。許多減肥食譜都能見到胡蘿蔔的身影，如果你想減肥，巧吃胡蘿蔔也能輕鬆實現哦。今天就教大家幾種胡蘿蔔的吃法，只要你照做月瘦10斤也...

麥麩高纖減肥法 一月健康瘦10斤

• 麥麩的藥用
• 麥麩子價格
• 麥麩是什么
• 麥麩價格

近幾年，隨著“高纖維”的流行，意外出現了減肥的秘寶：麥麩高纖維減肥食品。在用麥麩減肥方法後，一個月內可以健康減肥10斤，還可以護理出嫩白的肌膚和柔順的秀髮。下...

木耳瘦身排毒餐 1月瘦10斤

• 瘦身可餐
• 五行瘦身餐
• 瘦身營養餐
• 排毒瘦身餐

木耳口感酥脆，還是很好的減肥功效。不僅能幫助清腸排毒，還能溶解脂肪，讓你越吃越瘦。今天小編推薦給大家4款木耳美食，讓你1個月就能瘦下10斤。 木耳的減肥排...

蝦仁燴冬瓜 月瘦15斤不再是夢想

• 冬瓜蝦仁
• 蝦仁燴豆腐
• 冬瓜燉蝦仁
• 蝦仁燒冬瓜

少量多餐制。餓了就吃上幾口，儘量等湯涼了再喝。堅持吃蝦仁燴冬瓜，一個月配合適量運動(步行)大約可以瘦身15-20斤左右。請務必注意，不要食用蝦頭，因為還含有很...

7日給力雞蛋瘦身餐 一月減重18斤

• 雞蛋減肥餐
• 三日瘦身餐
• 七日瘦身餐
• 日瘦身餐

實踐顯示，雞蛋減肥法是有效的哦。下面就為大家介紹雞蛋瘦身食譜，只要你每天吃一個雞蛋，一個月下來你就可以瘦18斤哦呢。還能收穫成功瘦身的樂趣了哦。 星期一 ...

柳丁速效減肥法 2個月瘦20斤

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• 速效減肥法
• 柳丁減肥法

柳丁顏色鮮豔，皮薄汁多、酸甜可口，營養豐富，是維C含量較高的水果。吃柳丁也能讓你擁有好身材，做個瘦美人哦！現在就為你親身打造360度完美瘦身計畫，一起來健康減...

冬瓜排毒瘦身湯月瘦5斤

• 羊排冬瓜湯
• 小排冬瓜湯
• 冬瓜瘦身湯
• 冬瓜瘦肉湯

冬瓜自古就被認為是減肥妙品，將冬瓜作為夏季減肥餐，採用少量多餐制，餓了就吃上幾口。堅持吃蝦仁燴冬瓜，一個月配合適量運動大約可以瘦身5斤左右。蝦皮也可替代蝦仁，...

喝對優酪乳 月瘦5斤很容易

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美味的優酪乳是很多MM的心頭之愛，合理利用優酪乳也可以減肥哦，相信還是有很多MM是喝優酪乳減肥的吧，那也來看看營養專家關於優酪乳減肥是怎麼建議的吧。 清晨：...

瘦腰訓練計畫　一月殲滅小肚腩

初級訓練計畫 共有三個動作，最好每個動作做三次，一次做三個迴圈。 “小肚腩”心聲：希望這個系列能讓“啤酒肚”漸漸消失，不要讓女同事再叫我“小豬豬” ...

每天30g膳食纖維素 清脂排毒月瘦10斤

• 膳食纖維

要怎樣才能減少熱量健康減肥？其實，每天攝入10g的纖維素，就可以減少15%的熱量吸收。女性們每天攝取25-30g的纖維質，就可以幫你清腸排脂，輕鬆一月瘦10...