健身房腹肌難嗎? 三招文藝男也能練出模特身材

• 健身房腹肌

文藝青年逆襲肌肉男 Part1：先要下定決心！我要6塊腹肌！腦海一旦閃現這個想法，本能反應就是立刻馬上去找一家健身房，先讓健身教練做個身體自測，什麼體能...

三招克服饑餓感巧妙瘦身

• 錐子臉
• 早餐減肥
• 香蕉粥
• 西瓜汁

減肥時的饑餓是最讓人難受的，特別是見到別人正在吃的美味時，怎麼辦，讓我們想想對付減肥饑餓的妙招。 怎麼能保持飽腹呢?食物的飽足感和食物的體積及重量有關，因此...

中秋國慶三招力保瘦身成果

• 抑制食欲
• 胰島素抵抗
• 食欲
• 控制食欲

入秋後氣候漸漸涼爽，人體的舒適感增強，相對夏季，出汗減少、體內水鹽代謝恢復平衡，消化功能恢復常態，能量代謝相對穩定，此時，脂肪逐漸積聚，人體開始發胖。胃口增大...

蕭亞軒裸背秀性☆禁☆感 三招可以擺脫虎背熊腰

伊秀美體訊 似乎已經揮別小男友柯震東，重新出發的蕭亞軒，近日即將推出自己第13張個人專輯《不解釋親吻》，為了沖銷量，蕭亞軒為博眼球不再愛惜身子，放出裸背美照...

太極拳推手入門教程 三招教你學會

• 太極拳推手

太極拳，是結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的拳術。太極拳，每一個動作圓柔連貫，每...

三招滅贅肉 清爽迎夏天

• 私人健身
• 迷你裙
• 健身瘦身
• 健身器械

空氣開始變熱起來，吊帶衫、迷你裙，又成了養眼的風景。你會選擇怎樣的瘦身方式迎接露膚時代？去健身房運動器械，抑或躺在浴缸裡輕鬆瘦身？或者塗抹身體緊致露，告別橘皮...

外食族必看 簡單三招巧變清腸美人

• 奇異果
• 蘿蔔
• 胡蘿蔔素
• 胡蘿蔔

第一招：補充膳食纖維膳食纖維對於腸道健康的貢獻是無可取代的，對於排毒作用來說，可以幫助糞便變軟，排便暢通，減低毒素在體內的停留時間，也會吸附毒素，同時更是腸內...

韓式三點定位雙眼皮手術是怎樣的 手術的各大優勢大盤點

三點定位雙眼皮，也稱為韓式三點雙眼皮。三點雙眼皮手術的傷口則是介於縫合式與開放式雙眼皮手術之間，就是在眼皮上製作三個長度僅有2—3毫米的不連續的微小傷口，...

三招排毒去水腫 年會身材顯苗條

• 怎樣去水腫
• 排毒減肥

導語：年會是不是又要來啦，買了新衣服，但是身材準備好了嗎？不想油膩膩的出現聚會，現在就要開始減肥吧！其實很多妹紙突然發胖都是因為水腫了，怎樣快速去水腫兼排毒...

產後如何瘦身最快 三招迅速瘦肚子瑜伽

• 瘦肚子瑜伽

產後如何瘦身最快，很多新媽媽生孩子過後對於自己的身材很無奈，由於在哺乳期不能過度減肥，但太胖了影響美觀，下面介紹新媽媽三招迅速瘦肚子瑜伽動作，坐月子也能減肥...

做什麼運動瘦手臂最快?三招教你打造纖纖細臂

• 瘦手臂
• 運動瘦手臂
• 瘦手臂運動

若是手臂太瘦，可經常在手臂上擦一點潤膚油，再做一種幫助肌肉發達的室內運動。 愛美的MM都不希望手臂抬起來擺一擺都是贅肉，但是手臂上的肉肉怎麼減才好呢?下面小...

什麼減肥藥比較好 三招還你健康窈窕誘人身材

涉及什麼減肥藥效果最好這個問題好引起注意，減肥需要控制飲食，運動瘦身，如仰臥起坐瘦腹部，跑步機騎自行車鍛煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢，練習呼啦圈可以瘦腰，不要以...

怎樣快速瘦小腿 三招讓你找回大長腿

• 美腿
• 瘦小腿
• 快速瘦小腿

小腿很粗，整個人都感覺不好了，那麼怎樣快速瘦小腿?可以吃瘦腿食物,比如紅豆、菠菜等，也可以刺激穴位和通過跳繩來瘦小腿。 人之所以會肥胖，是因為身體內的脂肪過...

三招教你遠離脫毛誤區 和毛毛說再見

• 脫毛

一到夏天，體毛就原形畢露了。這時候對於女生來說，脫毛就顯得尤為重要了。一看到腋下的體毛就忍不住想要把它消滅掉，但脫毛並沒有我們想像中的那麼容易，一不小心...

瘦翹美一步到位 三招練出蘋果臀

• 塑形
• 美體
• 翹臀
• 性感

辦公室裡坐久了不僅腰酸背痛，還會有扁平下垂臀出賣你的身體年齡!放任脂肪不斷在臀部堆積，久而久之就成了傳說中的“豪華臀”。不想臀部一毀毀所有，你很需要一步到位...

S曲線秀出來 三招搞定腹部贅肉

• 贅肉
• 站立姿勢
• 怎麼瘦腰
• 運動瘦腹

一、 上腹肥胖 做簡單的運動鍛煉腹部 如果你的肚臍以上部位明顯突出，那麼你就屬於這種類型了。身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和熱量高...