一分鐘按摩減肥操 速速瘦身

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身體發胖是由於脂肪過多，消耗小於所儲備的，日積月累造成的。想要減肥，就要燃燒掉這些多餘的脂肪。按摩減肥就是一種有效的方法。現在非常流行的一種淋巴按摩。但是對於...

挑戰換妝極限 唇色讓你一分鐘換氣質

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坐在辦公室裡的你突然接到晚上約會的消息，欣喜之外有沒有一點搓手不急的趕，來不及重新打造一個適合的妝容了嗎?那就不能錯過下面的內容，多備幾隻不同顏色的唇膏，一分...

詳細解釋什麼是增肌原理 三基礎帶你一分鐘瞭解快速增肌秘笈

• 增肌原理

為什麼練健美能長肌肉?很多健美運動的愛好者只知其然，不知其所以然。而知其所以然對提高健美訓練的科學性十分重要。為此和大家談談肌肉增長的生物學基矗一 肌肉增...

一分鐘瘦背操 擺脫贅肉很easy

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• 怎樣瘦背
• 背部減肥

蝴蝶骨你知道是什麼嗎？所謂蝴蝶骨，就是肩膀以下，分居後背兩側呈對稱分佈的兩塊肩胛骨，很多女星在出席大型活動之前都會苦練出蝴蝶骨，才敢穿上深V字露背裝。雖然我...

職場新人必學 一分鐘搞定氣質馬尾

• 馬尾辮
• 無劉海馬尾辮

馬尾辮作為職場OL的基本款髮型一直是很受MM們的青睞，作為剛剛進入職場的新人來說，一款清新簡約的馬尾辮有助於提升活力和效率，更顯朝氣，下面就一起來看看吧！ ...

白領辦公室一分鐘朔身小動作

• 血液迴圈
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• 辦公室

點點頭：站立，兩腳分開，與肩同寬，兩手叉腰，做前屈(下巴貼近胸部)後伸(抬頭後仰)、側屈(耳朵貼近肩膀)和旋轉動作，動作要求做得緩慢、到位，到了某一位置，要稍...

一分鐘給你的頭髮紮出一個萬人迷髮型，太美了

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• 眼影

大波浪的短髮，盡顯短髮女人的優雅氣質與浪漫。Step1：用卷髮棒將劉海的中間燙出向內的圓形弧度。Step2：用卷髮棒將劉海的發尾燙出向內的圓形弧度。Step3...

簡單蜈蚣辮側綁發紮發 一分鐘提升氣質

• 蜈蚣辮
• 紮發編發長髮

一款簡單易學又美麗的編發造型，是眾多女生的喜好，今天小編就為大家帶來兩款簡單易學的編發造型，一分鐘幫你提升氣質。 Y型蜈蚣辮披肩紮發 step1： 將所有頭...

反手摸肚臍身材好 小S一分鐘瘦腰操做小腰精

• 反手摸肚臍
• 小S瘦身操
• 瘦腰操

檢測身材好的標準竟然是反手摸肚臍！你能做到嗎？網上開始新一輪的炫腹狂潮，不想腰腹的贅肉越來越多，試試小S徐老師一分鐘瘦腰操，同款小蠻腰你也能擁有。 小S一分...

早晨一分鐘瘦背操 塑無暇美背

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• 減肥方法
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• 秘笈

Step1. 深呼吸15秒 這時候還是躺在床上，進行深呼吸。從鼻子慢慢地大口吸氣到腹部，讓腹部慢慢凸起，吸到最極限後，再由嘴巴慢慢將氣吐盡。 Step2. ...

起床一分鐘瘦背操 小動作打造纖纖玉背

• 美背
• 美體

床上拉筋瘦背操 每天早上按下鬧鐘後，記得不要馬上起床，請緩慢地進行背部拉筋操，只要一分鐘的時間，這個動作能為你喚醒沉睡的身體，讓體內細胞更加活躍，一整天都能...

跟小S一分鐘練就S型曲線

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

小S翹臀步驟：1.趴在軟墊上，以雙手手掌和雙腳膝蓋著地。2.舉起右腳，向後方抬高，也可以在5度的範圍內，上下20次或做到臀部有點微微酸痛的感覺。 >>>明星...

一分鐘豐胸操 讓胸部更完美

• 訣竅

1.端正的姿勢 有的女性認為挺胸部走路很難為情，其實不然，如果不及時糾正不僅會影響胸部的發育，而且還會形成駝背。因此，走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身...

不會失敗的一分鐘修眉方法

修眉 ，其實並不難，只是你沒掌握好方法。今天小編給你推薦1分鐘修眉靚眼法，希望大家能修出屬於自己的漂亮眉形！ Step1 正向面對鏡子，將筆刷平放在兩眉...

小s一分鐘瘦身介紹 幾個動作輕鬆瘦成紙片人

體重是減下來了，可臉照胖、上臂照粗，肚子也照凸，這是怎麼一回事呢?小S徐熙娣一語道破天機：不要覺得瘦就了不起，線條好才是最重要的。而要身體線條好的最佳方式便...

小s徐老師教你一分鐘瘦身操

• 專業減肥
• 運動瘦身
• 有效瘦身
• 纖體瘦身

眼看著天氣一天比一天熱，眾多時尚美眉很早就緊鑼密鼓地開始了自己的減肥瘦身計畫。但秤上一站發現，體重是減下來了，可臉照胖、上臂照粗，肚子也照凸，這是怎麼一回...

一分鐘快速瘦腿動作 輕鬆打造絕世美腿

• 蘋果減肥

每天一分鐘幫你快速減掉腿部贅肉?其實大家都知道，現今的瘦腿的方法是越來越多，但是想要快速瘦腿，並達到美腿的效果並不是很容易，如果你沒轍了，不妨試試一分鐘快速...

正確模仿小s一分鐘瘦身操 “瘦”享生活每一天

正確模仿小s一分鐘瘦身操，“瘦”享生活每一天毛巾、啞鈴鍛煉手臂具體步驟：1.採用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬，並準備一條毛巾。2.將毛巾對...

一分鐘 BB霜搞定清透完美裸妝

想要一個完美無瑕的裸妝 難道真的要裡三層外三層的粉底 和遮瑕 ？不妨來學習一下BB霜的使用技巧，只需一分鐘，快速完成清透自然無妝感的健康蘋果肌！ 現代女生若...