5種腳底按摩減肥法 讓你一個月瘦10斤

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人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影。當體內器官或腺體異常時，其足部反射區就會有結晶沉積而成為(痛點)，每個痛點觸覺反應不同，有些像沙子，有些呈顆粒，...

30克纖維素飲食減肥方法 月瘦十斤

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• 節食減肥

導語：要怎樣才能減少熱量健康減肥？其實，每天攝入10g的纖維素，就可以減少15%的熱量吸收。女性們每天攝取25-30g的纖維質，就可以幫你清腸排脂，輕鬆一月...

每天健走半小時 讓你一個月瘦10斤

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健走是一項非常溫和有氧運動，不僅僅能為你帶來健康，還能有效幫助減肥。據瘦身專家透露，每天只要能堅持健走半小時，一個月就能輕鬆減掉10斤。下面我們一塊兒來看看...

週末給身體喝果汁 月瘦十斤很給力

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週末斷食法是從日本引申而來的減肥方法，日本人平日裡強調要吃清淡的飲食維持好身材，在週末的時候也希望能給身體放個假，採用斷食減肥方法，週末兩天喝果汁月瘦十斤很給...

上班族呼啦圈減肥 一個月瘦下來

• 黑巧克力減肥
• 蘋果醋減肥

核心提示：背酸、腿痛、長肉，這是上班族久居桌前不動的下場，如果每天轉轉呼啦圈，每次大約30分鐘，一個月後，你就會喜獲苗條的身材和減肥的身體。 動作1：...

怎樣在一個月瘦腿 如何讓腿部看起來纖細又筆直2大方法

瘦腿的獨門秘笈： 1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。 2、這個動作對於美化小...

一個月瘦腿減肥方法有哪些 推薦6個自然瘦腿最快的秘笈

夏天就要來了，性☆禁☆感的熱褲是展示美腿的絕佳利器，想要知道今夏變成性☆禁☆感女生，那麼大家不得不知道一些瘦腿的最快方法。當然小編支持大家用自然瘦腿的方法，而非依靠...

告訴你生薑減肥法的原則 這樣吃月瘦十斤

平時在做飯過程中使用的生薑，普通無亮點，也僅僅只是用來調味的食品。可是其實生薑的力量無比的強大，人體一旦寒氣入侵，少許生薑就可以立即起到驅寒作用。而日本...

生薑瘦身法 這樣吃月瘦十斤

• 生薑瘦身法

平時在做飯過程中使用的生薑，普通無亮點，也僅僅只是用來調味的食品。可是其實生薑的力量無比的強大，人體一旦寒氣入侵，少許生薑就可以立即起到驅寒作用。而日本就...

分享一個月瘦腿成功的經驗 教你打造大長腿

方法一：90度倒立腿部。我們學習或者工作一天下來，腿部的壓力是很大的，加上現在的人基本上都坐著，不怎麼動，腿部很容易積累水分。如果你穿短襪，晚上回家脫襪...

9種減肥小妙招讓你一個月瘦身有成

1. 三十七分鐘燃脂 顧名思義，就是這組運動要耗時37分鐘。而這37分鐘是由許多不同的訓練所組成，將可以有效的燃燒我們的脂肪。 2. 訓練強度 高強度的間歇...

鄭多燕快速減肥一月瘦十斤 4個飲食技巧讓你越吃越瘦

• 快速減肥
• 鄭多燕

鄭多燕快速減肥秘笈一：享用中式蒸煮法烹調之食物鄭多燕表示想要減肥的話，就一定要控制飲食，她推薦水煮菜減肥法，實施起來也相當的簡單，只要連續5天吃水煮菜，吃到撐...

一個月瘦10斤的減肥方法 4款黃瓜減肥食譜超有效

• 減肥食譜
• 黃瓜減肥

1、黃瓜雞蛋煲所需材料：黃瓜150克，雞蛋2個，胡蘿蔔少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)做法：1、首先將黃瓜洗乾淨去皮，卻成塊狀，雞蛋打散在碗中放...

家庭主婦如何快速減肥 養成4個習慣一個月瘦10斤

• 主婦減肥

推薦閱讀：張惠妹大S趙薇 明星減肥前後對比照超雷人家庭主婦如何快速減肥1：推遲晚餐 保證夜晚不再進餐主婦們發胖的很大一個問題是晚餐飲食問題，主婦想要減肥的話，...

一天吃六餐就會瘦 4個懶人減肥小竅門一月瘦十斤

• 懶人減肥

減肥小妙招一：餐間吃低卡點心營養師表示，想要減肥的話，那麼就要就吃低GI值和少油脂的飲食，而且最好是一天六餐，絕對不要一下子吃多，一下子吃少，而且每餐吃的時候...

鄭多燕快速減肥秘笈 4個最好的清腸排毒方法一月瘦十斤

鄭多燕快速減肥秘笈一：適時運動 幫助血液排毒運動是最好的排毒減肥方法之一，研究顯示，只要你每天走路10分鐘，身體代謝就會越來越快！連續走半個小時以上，那麼排毒...

白領女性一個月瘦身的秘訣

• 白領
• 瘦身
• 秘訣

上班運動以強化肌肉，提神醒腦為主，須搭配伸展運動，可以減少運動後肌肉因乳酸堆積產生酸痛。 上班族桌邊運動 A.屈膝上提 功能：訓練大腿前側、下腹部...