瘦身美顏暖身操 隨時排毒促迴圈

天氣一冷就手腳冰涼， 體質虛寒的女人最需要促進血液迴圈，這套暖身操可以在瘦身美顏的同時，讓你從頭暖到腳。 STEP1 坐姿，雙腿併攏，上身向前伸展，吸氣，雙...

神奇下身美腿操 立刻減掉5kg

[導讀]這套美腿操很簡單，只要坐著和站著兩個姿勢就能完成，因此在辦公室或是家裡隨處都可以做喔！為了穿上美美的絲襪配短裙，一起加入我們的脂肪殲滅軍團吧！讓你美麗...

瘦身美食，日韓劇中的經典

很多MM喜歡看日劇、韓劇，今天小編就為大家推薦幾道美味的日韓美食，它們不僅能滿足你的口腹之欲，還能使你輕鬆減肥，讓你一瘦再瘦。 日韓美食助你一瘦再瘦 日韓...

大腿的贅肉怎麼減 五個小妙招讓你變身美腿達人

• 減肥方法

1、飯後站半個小時或散步宅女一般是吃完飯就一屁股躺在沙發裡，NO，別再讓你的大腿越來越粗壯。趕緊站起來邊看看電視吧，邊做伸展運動吧。老媽已經夠辛苦了，幫她洗洗...

小S瘦身月子餐大公開 明星獨家瘦身秘笈有絕招

• 瘦身食譜

少女時代Jessica：三餐控熱法誰是最火的韓國女子團體，當然是少女時代了。清一色的纖細身材。但很多成員以前都是胖紙，最出名的就是Jessica(鄭秀妍)了，...

美體：元旦瘦身美人3天速成法(組圖)

滑雪式跳高 跪坐在地上，把你的胃拉向你的脊椎方向，同時坐在你的腳後跟上，把你的胸部靠向你的大腿。 把你的前額放在地上，把你的雙臂轉到身體兩側，這樣你的雙臂...

小S瘦身秘訣 萬元月子營養餐

[導讀]小s可以算是演藝圈的代表辣媽了，身為兩個孩子的母親，身材依舊保持火辣。小s為何產後依然那麼苗條，這就要歸功於營養師傅了。 為甩13公斤贅肉，她的月子...

劉詩詩素顏現身美腿搶鏡 女明星最愛的瘦腿方法

• 明星瘦腿
• 瘦腿動作

劉詩詩素顏現身美腿搶鏡，甜蜜探班吳奇隆。女明星街拍全靠一雙美腿，除去大長腿不說，細長直是標配。如果你也能練成一雙美腿，在街上肯定能收穫不少的回頭率！盤點女明星...

七天快速瘦腿法 揭秘快速塑身美腿方法

怎麼七天快速瘦腿向來是個棘手的問題，很多美眉都是無奈地看著稍微瘦下去的腿又“豐滿”起來。想短時間有效瘦腿到底該怎麼做？腿部按摩+瘦腿霜：腿部按摩的瘦腿方...

鍛煉減肥吃什麼？ 幾種食物幫你輕鬆瘦身美體

想要達到更好的減肥效果，除了運動的方法外，飲食也是非常重要的一個環節，如果大家忽略了，那可能會影響到減肥的效果，甚至讓減肥的願望成空，所以，減肥者應把飲...

早上跑多少米能減肥？ 幾點建議幫你有效瘦身美體

每天跑步有不但可以增強抵抗力，更主要的是每天堅持可以達到減肥的目的。慢跑時身體要完全放鬆，但必須堅持，30 -40 分鐘，這個時間段，是脂肪充分燃燒的時...

6款瘦身美食 纖腰減腹不可錯過

NO.1 燕麥 燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對於排便很多幫助，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在...

收腹夾臀站立減肥怎麼做？ 幾個動作幫你輕鬆瘦身美體

收腹站立操基本姿勢：身體挺直站立，雙腳張開與肩同寬，雙手叉腰，肩膀不能聳起，收緊腹部，自然呼吸。腸道按摩+收腹操 快速減掉肚子上的贅肉 重點：雙腳要站開...

肌肉腿粗怎麼變細呢 8招讓你輕鬆變身美腿佳人

如果大腿太過壯碩的話，不但不能夠穿漂亮的裙子，就連穿褲子也都穿不出滿意的效果，所以，腿粗的女性一定要對自己狠一點，那大腿上的贅肉減下去。大腿的贅肉無法消滅，是...

5款瘦身美白湯 讓你吃出美麗輕鬆享瘦

• 減肥食譜
• 瘦身菜

一、去脂美白湯原料：鮮蘿蔔纓60克，薏苡仁30克，鮮馬齒莧40克。做法：先將薏苡仁30克加清水煮20分鐘，然後將鮮蘿蔔纓、鮮馬齒莧洗淨加入，再煮10分鐘即可。...

仰臥起坐器能減肥嗎？ 幾大建議幫你輕鬆瘦身美體

仰臥起坐器能減肚子嗎，仰臥起坐器同樣能夠達到減肚子的效果，但是那樣有點破費，不用買仰臥起坐器。就做仰臥起坐就可以解決掉身體的脂肪。但是，在做仰臥起坐的時...

空氣踏步機減肥有效嗎？ 幾點建議助你輕鬆瘦身美體

空氣踏步機（Easy Air stair steppers，通常也被稱為Air stair climbers），這種產品由開始取代傳統踏步機。踏步機仍然...

紅糖減肥有用嗎？ 幾大妙招讓你成為瘦身美女

對於紅糖這種東西，很多朋友只知道紅糖是可以用來治療月經期的出血過多和冬天的暖身有作用，可能對於紅糖是可以用來減肥的是沒有瞭解過的。大家可能會認為紅糖中的糖類含...

瘦身美容粥的做法大全 三種粥喝出好容貌好身材

姣好的容顏，完美的身材不是靠拼命的減肥，那樣的方法不是可取的，也不是最根本的，不是人們所提倡的。從食譜上出發，不美容養顏還可以保持好身材，這個選擇才是正道。如...