風靡韓國的三步提臀體操(圖)

• 足球寶貝
• 足部
• 腫眼泡手術
• 正確姿勢

韓國人注重禮儀風尚，良好的儀態及體型是現代韓國MM所推崇的，在這裡，我們特別舉例能夠舒展身體，讓身姿更加挺拔的輔助運動，在看電視劇的同時，也可以順便塑身哦！一...

小腿粗怎麼減 三步讓我們消滅腿部脂肪

• 身體代謝

為了擁有完美的身材，有很多的女孩子正在減肥，有些女孩子的小腿比較的粗，那麼，你知道小腿粗怎麼減嗎？運動是不可能的，運動會增加小腿部的肌肉，並不會為女孩子帶來美...

簡單三步 在家練出比基尼身材

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

夏季想要打造住性☆禁☆感的比基尼身材嗎?那下面這套塑身減肥操你就一定不能修錯過了!簡單3步，在家就能輕鬆實現，堅持一段時間，包你自信穿上比基尼! 1.用手...

OL中短髮紮發教程圖解 簡單三步塑造知性美

• 紮發教程
• OL中短髮

時尚的OL們注意了，接下來小編要為大家推薦一組最新OL中短髮紮發教程圖解，只需簡單的三個步驟就可以完成一款優雅知性風式的魅力紮發哦。 Style 1：斜分的...

夏天吃瓜三步得 1個西瓜等於6碗飯

• 糯米粥
• 米飯
• 減少卡路里
• 糙米

炎炎夏日，西瓜是很好的消暑水果，而且在不少mm的觀念裡，吃西瓜絕對可以減肥。其實不然，下面3種吃西瓜方式不僅不會説明你減肥，相反會讓你發胖呢。 一、吃西瓜當...

時尚美胸只要三步

• 胸部豐滿
• 臀部豐滿
• 身材豐滿
• 乳房豐滿

時尚美胸只要三步驟哪個女人不希望擁有挺拔飽滿的胸部？但是大多事與願違，所以就需要我們後天的鍛煉啦！下面和大家分享三種時尚美胸方法，一定可以幫您擺脫平胸的尷尬。...

瘦臉三步曲 消除臉部浮腫

瘦臉妙招　早起10min速消浮腫 早起10分鐘，在妝前來個“拍打按摩操”，也能立現2pm的光彩緊顏小臉。這對前夜毒素排不清、水分滯留淋巴的現象最管用。 第一步...

臉部按摩操 瘦臉三步驟按出上鏡V臉

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操
• 完美瓜子臉

導語：五官在精緻如果沒有一張完美的瓜子臉都是白搭，現在的都流行范爺一樣的瓜子臉，更加的上鏡，不少美眉為了瓜子臉而去動刀，小編覺得實在是沒必要，花錢多還危險，想...

三步瘦臉攻略 快速甩掉大餅臉

• 瘦臉按摩
• 肌肉鍛煉

導語：現在都在流行尖細的瓜子臉，大餅臉的你還好意思出來晃悠麼?自拍照都要各種修了又修，不修圖都不好意思上傳照片了，想知道如何瘦小臉的方法嗎?想圖片和真人的臉一...

短髮怎麼打理好看 簡單三步打造甜美髮型

• 短髮髮型

短髮怎麼打理好看呢？短髮妹子一定想知道，下面小編就來分享一款短髮打理教程，簡單幾步輕鬆打造出甜美髮型。 首先來看看這款短髮髮型，蓬鬆的造型看起來輕盈靈動，稀...

長髮變短髮怎麼打理 簡單三步輕鬆搞定

• 波波頭造型
• 偏分劉海
• 馬尾辮

長長的頭髮長時間也會形成視覺疲勞，想要變得新穎，不妨試試短髮吧，對於不想剪髮的妹子來說，長髮變短髮應該如何打理呢？ 首先來看看這款髮型設計，簡單的波波頭造型...

豐胸只需三步走 塑造黃金乳樂無憂

• 太平公主
• 如何豐胸
• 嬌韻詩豐胸

任何一個女生都不想要當太平公主吧！胸部平坦令許多女生感到自卑，不僅影響了自己的心情，嚴重者更是影響到日常的學習和工作。不知道如何豐胸的你趕緊來學學咯!第一步，...

健身球 玩具減脂三步曲

• 瑜伽健身球
• 瑜伽健身操
• 瑜伽健身
• 有氧運動

上帝之手是殘酷的，時時觸動你的痛覺，“雕琢”的時候大刀闊斧，不在乎你的感受;不過偶爾也可以溫柔一點，手法舒緩，有節奏地麻痹你的痛覺神經，只沉浸在運動的樂趣之中...

短髮波波頭怎麼紮簡單好看 三步晉升公主范

短髮的波波頭要怎麼紮才簡單而且好看呢，下面就一起來學習一款時尚的紮發吧，相信不會讓你失望的哦。 從側面看來小小的編發增加了甜美感，一點也不會覺得像短髮拗出來...

三步打造韓式長尾包眼 眼妝

• 眼線液
• 眼線膏
• 眼線筆
• 眼線

先來看看韓國女星們的示範吧。T-ARA的智妍剛出道的時候還是個稚氣未脫的小女孩，雖然有“小金泰熙”之稱在一群姐姐中仍顯得無甚特色，可是自從她畫起這款拉長眼...

按摩瘦腹 只需三步就能為你消滅小肚腩

• 平坦小腹
• 肥肚腩
• 對抗小肚腩

對於上班族而已最頭疼的事莫過於腹部的肉肉，不規律的飲食，長時間的久坐導致了小肚腩的出現，可是來的時候容易，消滅的它就很困惱，就算是少吃，也無法將它快速消滅哦。...

三步瘦臂減肥操 7天就能見效

• 滋潤肌膚

許多美眉在腰部和腿部容易屯肉，但也有部分美眉肥肉都長在手臂上，粗大的胳膊看著非常礙眼，跟身體完全不協調。怎樣才能將手臂的肉肉去掉呢，美眉再也不想讓這討厭的粗手...

瘦手臂只需三步 21天就能見效

• 運動瘦手臂
• 運動瘦臂
• 瑜伽瘦臂
• 夏日瘦臂

完美的身材配上粗壯的手臂什麼樣的效果呢，有人說那是不倫不類，也有人說這才真正的魔鬼恐怖身材。不管是哪一種效果，都是讓人難以接受的，如果你這麼不幸也有雙粗手臂，...