對症下藥 OL的瘦腹方法

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瘦腹法一：家務瘦腹法 適合OL類型：愛吃少動型 具體法則：對於只喜歡吃不願意動的OL來說，想要身材好就要“吃苦耐勞”。所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食品，...

OL的咖啡瘦身減肥法

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上班時間：咖啡瘦身的最佳時間 午飯後30分鐘至1個小時內：品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。 班前：再喝一杯不加糖的咖啡，並配...

四種零食減肥 OL的最愛

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低熱量、低卡路里的零食應運而生。低卡路里食品它們主打健康、方便路線，以多元化零食種類為優勢，甚至有“代餐”的作用，一下子成為辦公室零食的新貴。 美味的咖...

支招：最適合OL的減肥妙計

• 妙計

（１）　多油、多鹽、多糖、多芡汁是外出飲食的“營養”比例，但長此下去不利於健康，因此應以少汁、多蔬菜、多纖維為飲食大前提； （２）　由於工作繁忙及進膳時間...

專屬OL的冬季減肥食譜

• 冬季
• 減肥食譜

  >>更多推薦：冬季減肥 瘦腰腹的3個妙招 一.桂粉減肥秘法 秘方一：鮮奶300克+芝麻粉3勺+肉桂粉1勺 將芝麻粉、肉桂粉加入鮮奶，每天早上代替早餐。 ...

辦公室一族的護膚法則 時尚OL的定制護膚程式

• 皮膚保養
• 護膚方法
• 護膚技巧

辦公室一族的護膚法則 時尚OL的定制護膚程式一、鹽水清潔辦公室一族基本一天8小時都處於輻射中，很容易導致肌膚受到刺激或者黑色素沉澱，所以清潔對於辦公室一族來說...

OL的抗衰老定制計畫 從根源修復養成凍齡肌

• 抗衰老

第一：補充膠原蛋白我們都說補充膠原蛋白其實應該在30歲以後開始，但是對於長期熬夜，壓力山大都市OL來說，肌膚衰老提前到來，所以抗衰老就應該提前提上日程。長期熬...

運動緊臀操美女三步翹臀法

緊臀操二——椅子上的臀部練習 1、身體儘量正，屈腿小幅度上抬，頻率要快。(腿儘量不落地) 2、身體正，腿部伸直，小幅度上抬，頻率快。 3、半跪，身...

塑造臀部完美曲線的翹臀秘密

• 翹臀

市場上有著各式針對減肥、美體和豐胸的產品和方法，卻很少有針對美臀的。事實上，臀部的不足比身體其他任何部位的缺陷都更難掩飾，對體形的總體影響也不容忽視。說到美臀...

十一假日通勤OL的氧氣出遊妝

[導讀]即將迎來混亂的長假，通勤族夢寐以求的出遊計畫終於可以實現了。不管近郊還是遠行，都要把自己收拾的美美的出門犒勞自己哦。 氧氣關鍵：睫毛眼尾加長 打造T...

OL的錦囊護膚計：簡單方法輕鬆贏得玉肌

第一：選擇一套最適合自己膚質的保養品抽出半天的休息時間，到美容院為肌膚做一個全方位的檢測，在專業人員的指導下，選擇一套最適合自己膚質的保養品回家吧。第二：肌膚...

OL的低碳減肥法 簡單又經濟

如今，低碳已經儼然成為社會時尚，要低碳生活，也要低碳減肥！低碳減肥簡單而又經濟，基本上可以做到隨時隨地減肥，在辦公室OL中尤為流行，下面讓我們來看看她們是如何...

辦公室OL的防曬秘笈

當然需要!不要以為室內的紫外線比外面的溫柔。紫外線漫反射到辦公室中，對肌膚的破壞力並沒有減少。也就是說，OL坐在辦公室中，並不比在外面奔波吸收的紫外線少。 ...

10招翹臀法 優美曲線揚起來

[導讀]如果你不是天生麗質， 但又非常希望擁有美麗的臀型，那不妨加入我們的“美臀俱樂部”，做一套行之有效的美臀操。 一、單腿下蹲： 左腿直立，右腿直伸：兩臂側...

辦公室護膚 OL的護膚保衛戰

導語：辦公室裡，乾燥、輻射、浮塵都是肌膚大敵，而你一天至少要在辦公室裡呆上8個鐘頭，皮膚受到的傷害可想而之，要應付這些隨時到來的皮膚問題，你需要常備護膚錦囊以...

史上最強的翹臀深蹲操 幫你打造完美曲線

• 深蹲

有沒有發現最近身邊好多人開始練深蹲？！真的很高興看到社會大眾的觀念及趨勢，已經導向以健康美為主的正向發展，因為不吃不喝節食或是冒著傷肝傷腎的極大風險吃減肥藥...