申敏兒，讓你愛到不行的翹臀“小惡魔”

• 火辣身材

在所有韓國女星中，申敏兒的火辣身材絕對是數一數二的，尤其是那迷人的翹臀，更是讓他成為了服飾品牌的寵兒。而申敏兒就像有游走在女孩兒和女人之間小惡魔，不管什麼風格...

讓你夢想成真的翹臀、美腿操

• 性感比基尼
• 臀部肌肉
• 熱辣比基尼
• 地板

翹臀、細腿，夏季無懼挑剔的眼光，自信穿上熱褲，迷人出街嘍!到海邊戲水，穿上比基尼，自由揮灑，身邊的人都對你投來羡慕的眼光。這不是做夢，小編教你運動美臀、細腿。...

打造超模般的翹臀 完勝海灘、泳池

• 完美身材
• 辦公室瑜伽
• 辦公室

夏季，看多了穿著熱辣比基尼的模特美圖，是不是也暗自羡慕超模們的完美身材呢?尤其是那挺翹、緊實的臀部，配上比基尼簡直就是絕配!可是久坐辦公室的美眉們，最容易坐出...

流行翹臀法 立即擁有性☆禁☆感美臀

• 性感指數
• 性感誘人
• 性感胸部
• 性感寫真

擔心自己的臀型不夠完美，覺得自己臀部又大又扁，穿什麼都不好看。流行的翹臀秘笈寶典告訴你，“又大又扁”變身“又翹又圓”，立即擁有性☆禁☆感翹臀，夏日熱褲、短裙、牛仔褲...

性☆禁☆感MM的5分鐘翹臀法，三個月就見效

• 有氧運動
• 有氧
• 無氧運動
• 減輕體重

導讀：臀是練出來的，可不是坐出來的！每天8小時，pp與椅子的親密接觸讓我們的臀形越來越糟糕。美體專家Queenie有言在先，體重標準但臀圍偏大的OL們除了每天...

運動緊臀操 美女三步翹臀法

• 長腿美女
• 長腿
• 運動醫學
• 運動鞋

緊臀操一——地上練習1、腳尖朝外直立下蹲（直立時一定要收緊臀部）。2、仰臥，依次抬起臀部（收緊），再挺起下背部部、中背部、上背部，大腿與地面平行，保持此姿勢...

骨感身材翹臀法

• 身材苗條
• 苗條身材

很多女人都以為只要追求骨感了，就是擁有一個好身材，其實不然，一般身材苗條瘦小的女人，一般都沒有一個翹翹的臀部。但是呢 想要造就美臀，那就意味著要增肥了，那就不...

性☆禁☆感的翹臀美女照片 揭秘8大練習方法快速塑造翹臀

翹臀是女性身材的一個鮮明特徵。臀部發達有利生殖和孕育。翹臀實用耐看，高翹的臀是美感的一種表現。性☆禁☆感的翹臀美女總能帶給眼球極大的衝擊力，但肥臀也要夠翹才算...

時尚OL的瘦腹纖腰小妙招

• 腰帶
• 時尚寫真
• 平坦小腹
• 健康飲品

現代的時尚OL多以坐辦公室為主，時間一久，小腹鬆弛，贅肉也不知不覺的堆積起來，為了解決OL的煩惱，今天小編教你5個小妙招，讓你輕鬆恢復平坦小腹喲！ 1、做...

10分鐘午間操 打造OL的細腰美腿

• 修長美腿
• 修長
• 纖細腰肢
• 纖細美腿

點擊圖片進入下一頁>> 功效：美腿細腰 一、雙腿頻舉：仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微屈，然後肌肉放鬆。快速做100-180次(每日逐增)。 二、踏蹬運動：仰臥做...

肥胖：辦公室OL的頭號公敵 這樣做就能擁有好身材

• 性感身材
• 身材秀
• 身材
• 緩解壓力

辦公室OL們在辦公室裡一坐就是一天，除了坐在電腦前面不停地擺弄著電腦，幾乎一整天姿勢都是一樣的。再加上壓力大，作息不規律，時常加班……贅肉不知不覺就在你的身上...

豐滿性☆禁☆感婦女的翹臀照片 教你翹臀的塑造方法

翹臀是女性身材的一個鮮明特徵。臀部發達有利生殖和孕育。翹臀實用耐看，高翹的臀是美感一種表現。最近，豐滿性☆禁☆感婦女翹臀圖片在網上瘋傳，身材的火爆讓許多女生為...

適合OL的減肥食品

• 小蘇打
• 控制熱量
• 減肥食品

減肥食品有很多，但是哪些才是更適合辦公室一族的呢?辦公室的OL往往長時間埋頭工作、壓力大、吃得也不營養，而且到了下午三四點就餓得不行，這是亂吃零食最容易長胖了...

最適合OL的健康零食

• 維生素K
• 維生素C
• 維生素b
• 維生素b

堅果 長時間坐著辦公，患心血管疾病的可能性會高出很多，常吃核桃等堅果類食物能使發病幾率降低。堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通;它們還含有豐富的蛋白質...

女人臀部大好還是小好？ 只需幾步讓你做一個性☆禁☆感的翹臀美女

女人臀部大好還是小好？答案當然是大好。很多美眉都想擁有一個又翹又圓潤的臀部，讓自己變得更性☆禁☆感。那麼如何讓臀部更翹更豐滿呢？本文小編搜集了些讓臀部豐滿的動作...

忙碌OL的瘦身飲品

• 血液迴圈
• 涼開水
• 開水

工作繁忙的上班族，沒時間做瘦身餐，在這裡推薦你幾種飲品，只要記住飲用時間，就能慢慢讓身體輕盈。●薑汁紅茶餐後飲原理：感冒時喝熱姜湯，能促進血液迴圈，進而排汗。...

解開OL的年齡瘦身密碼

• 瘦身方案
• 身體狀況
• 身體狀況

對於許多女人來說，一生的目標就是遠離肥胖，可很快就發現，隨著年齡的增長，這是一場越來越艱難的戰鬥。據調查，大部分女人從20歲到50歲時一般都會增加10到20公...

坐班OL的瘦腿三妙計

• 小腿贅肉
• 小腿肌肉
• 小腿肚子
• 小腿粗

美腿動作一抬腳後跟(上左)：雙腳踩著厚厚的書本或箱子等物品，用腳尖站立。此時腰部伸直，目視前方。這樣不僅能鍛煉小腿肌肉和腰部力量，並且還具有提臀的效果。踮起腳...