豐滿的胸部是女人最性☆禁☆感的部位，而擁有一對飽滿的雙峰更是每個女人的夢想，各種豐胸食譜，豐胸產品的嘗試，小編提示大家，購買豐胸產品的時候一定要小心選擇哦，除了食用豐胸食物外，在搭配上一套超有效的豐胸運動，就能擁有豐滿雙峰哦。
伸展胸部締造堅挺豐胸 擁有豐滿的胸部會讓女人更佳自信，也更佳美麗。所以如今豐胸已經成為一種時尚。女性朋友們在想到豐胸的時候不要只考慮到吃豐胸食品，一些小動作也是非常必要的。兩者相輔相成，效果會更佳!
一、跪式胸部伸展
1.雙膝跪在墊子上，雙手放在身體後側的地面上，挺起胸部時頭向後抬起。
2.保持靜止姿勢15秒-25秒，慢慢將身體向上回到原位。
二、胸部伸展運動
1.左手扶著牆壁，手臂與肩平行，保持上身直立，抬頭挺胸，右腿邁出一步，身體向右側扭轉。
2.保持靜止姿勢15秒-25秒，還原到起始位置，換另一側。
伸展胸部締造堅挺豐胸三、跪式支椅俯臥撐
1.力量小的女性可借助與肩同寬或略寬的椅子，雙手扶在椅面上，做俯臥撐動作，身體儘量下垂，把胸肌充分拉長，注意胸部落在椅子邊緣上，再用力撐起。
2.做3組，每組做12-15次。用力時呼氣，還原時吸氣。
四、胸部伸展運動
1.身體直立，雙手交叉放在身後，手臂伸直，頭微微抬起。
2.保持靜止姿勢15秒-25秒，還原到起始位置。
伸展胸部締造堅挺豐胸五、仰臥負重拉起
1.平躺在墊子上，雙手握重物(如礦泉水瓶)伸展放在地面上，慢慢將雙臂伸直向頭上方拉伸，手臂垂直胸部，肘關節向內側收緊。
2.如此迴圈12-15次，共3組。
七、仰臥負重推舉
1.平躺在墊子上，雙手握重物(如礦泉水瓶)向上舉起，手臂伸直。
2.再伸向身體兩側，肘關節屈曲成90°，慢慢抬高離地，將啞鈴慢慢向上舉起，如此迴圈12-15次，共3組。
