怎樣運動減肥快呢？下面五個女性運動減肥時容易出現的誤區， 一定要小心啦！正確運動減肥讓你減出好身材。 如果走入誤區的話， 可能減肥變增肥的哦， 所以一定要知道怎樣正確減肥、怎樣運動減肥快！女性在健身過程中， 千萬別被減肥誤區干擾了哦。
女性五大誤區 怎樣運動減肥快
怎樣運動減肥快？一定不能死腦筋， 要靈活運動。 “其實兩種形式的結果基本相同。 ”教練指出：男性跳健美操同樣可提高心肺功能、柔韌性和協調性。 女性通過器械訓練不但可訓練耐力、速度等基本素質， 還可改善體型、增強活力。
女人練器械會變粗壯
女性提出疑問， 女人練器械會不會也變得粗壯?實際上， 小重量、多次數的訓練不但不易長肌肉， 還能減去多餘脂肪。 女性體內雄性激素較少， 雌性激素較多，
練了健美操就能美體
練健美操可美體， 但很多女性覺得訓練結果不盡如人意：下肢變得結實強壯， 但體現形體美的肩、胸、背等關鍵部位未得到鍛煉。 教練指出：美體是應合理利用器械做針對性鍛煉， 可改變骨骼的相對角度， 如使胸圍變大、變小， 肩變寬、練就翹臀， 只有身體各部位的合理鍛煉， 體型才能有明顯改善。
女性五大誤區 怎樣運動減肥快
練哪裡就減哪裡的脂肪
教練告訴我們：適度、合理的器械訓練， 才能有效地進行無氧代謝和有氧代謝， 達到減肥目的。 “適度”是指在每次訓練中完成的運動應不超過身體負荷;“合理”是指科學地訓練全身各部位肌肉， 而非單純練某個部位的肌肉。
多出汗， 多減脂
“多出汗多減脂”的誤區導致許多健美操訓練者“跳”個不停。 研究表明， 大量排汗極易造成虛脫。 單純的出汗並不能有效減肥， 適量增加一些器械訓練才能達到良好的效果。
