瑜伽減肥方法選擇訣竅

瑜伽分很多種方法， 那麼什麼樣式的瑜伽減肥效果好呢?瑜伽不僅可以增強體質， 更對減肥和修身有很好的作用， 下面就來看看什麼樣式的瑜伽更具有減肥效果吧。

也許你已經聽說了太多有關瑜珈的神奇故事， 它確實可以強化你的身體素質同時又能放鬆身心。 瑜珈術又分成諸如Hatha、jnana、Raja和Bhakti等許多不同的形式， 但瑜珈指導教師們通常會推薦Astanga--一種專門用於加強體質和保持體形的瑜珈術給你。

澳大利亞的AStanga瑜珈專家麗茲拉克在她所撰寫的《神奇的瑜珈》一書中說， 瑜珈可以重新調整你的身體機能，

使肌肉與骨骼得到徹底的平衡放鬆， 緊張的神經也可以得到平復。 什麼樣式的瑜伽減肥?通過修習瑜珈， 你將獲得非凡的體力， 柔韌性和忍耐力， 得到意想不到的身心放鬆。

什麼樣式的瑜伽減肥?專家的減肥建議：“Astanga就像是精神製劑， ”拉克說， “通過它， 你可以擺脫以往的緊張焦燥從而得到精神上的舒展和集中。 我們通過這種方式來喚醒我們自己的身體意識， 所以在鍛煉過程中要密切注意每一步身體的細微感受和呼吸變化。 ”

減肥方法：練習瑜珈最好的辦法是參加瑜珈訓練班。 你可以穿任何令你覺得可以舒展四肢運動靈活的服裝。 最好找一個同伴一起練， 有的場館也提供價格公道的陪練員。 找一份刊登有分類廣告的報紙，

尋找離家或辦公地點比較近或交通相對方便的瑜珈訓練班， 打個電話諮詢一下。 通常這種訓練班都可以免費試聽第一節課， 這樣， 你就可以開始了。 如果你想自己在家練習， 可以到書店找一找有關瑜珈的教學錄影帶或影牒， 買回來自己學， 或者， 登錄到網上找一些有關瑜珈有用的資料來讀。

什麼樣式的瑜伽減肥?Astanga更適合用來減肥， 它不僅能舒緩情緒， 更能給減肥期間樹立良好的心態。