何潔瘦身求自然 快步行走出線條。 何潔， 她在減肥的道路上苦苦掙扎， 而在努力減肥的同時， 她還開始用各種流行衣飾塑造百變氣質， 等待與嬰兒肥告別的日子。 據她本人透露， 其已經瘋狂減肥瘦了近十斤。 讓我們一起來借鑒何潔的減肥高招——主要是通過控制飲食， 然後就是要多運動， 每天都快步走。
走路減肥
作用：大家肯定都知道快步走可以幫助消耗體內的脂肪,但是你知道嗎,如果堅持天天快步走,還可以在一個月內使你的臀部更加堅挺飽滿， 並可幫助修正身型。
效果：每天堅持下班或上班的路上快步走。 可以消耗體脂同時提升臀部， 使臀部變得更加堅挺有彈性。 因為在你快步直走的時候,帶動並加強了臀部肌肉的運動,堅持天天走,可以使臀部在短短的一個月內明顯提升。
實際操作：每天幾次都可以,每次堅持10分鐘以上,快步的直線走,兩腿儘量併攏,這樣就可以在短期內達到提臀瘦身的效果了。
搭檔：檸檬切片水。
由於是不間斷的小運動量,所以要及時補充大量的水分。 而檸檬切片水中富含大量維他命C,給肌膚補水的同時還補充了營養成分。
何潔瘦身求自然 快步行走出線條。 何潔， 她在減肥的道路上苦苦掙扎， 而在努力減肥的同時， 她還開始用各種流行衣飾塑造百變氣質， 等待與嬰兒肥告別的日子。 據她本人透露， 其已經瘋狂減肥瘦了近十斤。 讓我們一起來借鑒何潔的減肥高招——主要是通過控制飲食， 然後就是要多運動， 每天都快步走。
控制飲食
1.控制高脂類食物， 像油炸的啦， 奶油的啦， 這些都不吃了。
2.在平時的飲食中， 含碳水化合物較高的主要是來自于穀類(如米、面、雜糧等)。
3.要減少精糖的攝入， 精糖容易代謝， 但是如果在人體內不消化， 就很客易轉化為脂肪。
4.晚餐之後不吃零食， 如果實在喜歡的話， 最好就在早上吃， 因為果仁食品富含蛋白質， 人吃過後可以有一種飽腹之感。
5.不吃夜宵。 如果餓得不行，
