爬樓梯瘦身法是大眾都瞭解而且也有很多人實施的一種簡單瘦身法;爬樓梯減肥法如何使用， 姐妹們， 爬樓梯是不是你們每天經常做的事情呢?如果不是， 可要注意了哦， 利用好你的上下班時間， 通過爬樓梯瘦身法可能讓你一周瘦7斤哦!
爬樓梯時其身子勢必略須前俯， 包括手的擺動、跨步， 從而能夠增強下肢肌肉和韌帶的力量， 保持下腳關節的靈活性， 且能增強內臟功能。 爬樓梯的過程中千萬不過快或過急， 要根據個人體質來安排， 開始時， 應採取慢速， 堅持一段時間， 可以逐步加快速度或延長時間， 但是不能過於劇烈， 否則會增加心肺負擔。
膝蓋有陳舊性損傷的人， 盡可能不要進行爬樓梯的鍛煉。 在爬樓梯的運動中如有不適， 應立即停止鍛煉。
爬樓梯運動要重在堅持， 如果每天都堅持的話10天順利減5斤是完全可能。
實行方法：重複步驟1～步驟4的動作，
Step 1：將小臺階置身右側， 右腳踩在臺階上， 左腳踩在地面上;
Step 2：半身微向下蹲， 膝蓋彎曲時， 不可超過腳尖。 說明：這兩步的效果在於美化小腿， 減少腿部贅肉。
Step 3：重心放在右腳上， 以支撐全身的重量， 將左腿向外側抬高， 在最高處稍作停留;
Step 4：數到5， 將左腳踩回地面， 做到一定次數時再換腳做。 說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉， 減掉臀部贅肉。
