走路是我們每天必須做的一件事情。 也是我們人類特有的一個能力。 其實我們減肥的話！我們可以去利用這個簡單的方法去讓我們身體更加的健康！其實減肥的方法真的很多， 走路減肥這個方法非常的簡單而且方便！我們在上班的路上， 回家的途中， 去廁所的路上， 等等， 只要你可以走路的時候都可以去用它來給我的肥胖的身體肩負。 下面我給打講述一下要注意的事項！
1.運用競走的臀部技巧：
你看過競走比賽吧有研究指出， 競走及跑步消耗的熱量幾乎是一樣的。 不妨試試踏出每一步時， 順勢移動你的臀部， 以這個力量將身體往前推， 再接著踏出另一步。 走路時， 你不必全程都用這種方式。 你可以用前面第1-11項說的方法健走幾分鐘， 再穿插幾分鐘加強臀部的競走方式， 效果也很好。
2.換個地方健走：
知道嗎不同的路面也能給身體不同的刺激喔!如果你習慣在柏油路或是跑步機上走路，
3.縮小步伐以增加速度：
許多人加快走路速度時習慣加大步伐， 其實這是錯誤的方法， 你應該在這時稍微縮小每步的距離。
4.增加你的負重：
背背包!在身上增加重量雖然有效， 不過也不能沒限度的亂背一通， 專家建議， 不能超過自己體重的20%， 否則就會傷害到腰背部。
5.交叉訓練效率更高：
有什麼方法能讓你用同樣的時間健走， 能消耗更多卡路里， 但又不會讓你累得半死答案是加入跑步、甚至短跑的衝刺。 例如， 用原來的速度每走5分鐘， 就可以穿插著慢跑1分鐘。 如果連續幾周做下來， 你已經覺得很輕鬆了， 可以改為穿插衝刺30-60秒。
6.加入手臂的擺動：
為了要均衡地運動到全身， 健走時要手腳並用， 但是並不需要使勁地甩高手臂， 你的手肘大約彎曲90度， 手臂擺動的幅度， 應該從臀後15-20公分， 向前到胸部的高度即可。
7.走路的速度要達到7級：
如果你一路上都像散步一樣慢慢晃，
其實減肥嗎， 我給人建議還是自己去看平時的運動去減去多餘的肉肉， 這樣的減肥方法應該是健康， 平時沒有事情的時候可以。 出去走走， 讓自己放鬆一下心情， 再加上上面要注意的東西， 一定能夠讓你擁有美麗的身材。 不過在這裡提醒減肥的你， 走路減肥這樣的方法是要你去堅持去做的， 如果再在飲食方面也注意的話，
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