對於一個家庭來說， 伴侶在一起健身不僅能獲得好的鍛煉效果， 也是增進感情的絕佳機會。 小編特意為大家尋找到了為夫妻設計的腿部塑形健身操， 使倆人在輕鬆娛樂中減肥， 實現“雙贏”。
1、背靠背
如圖， 伴侶背靠背、手挽手， 緩緩下蹲， 至半蹲， 靜力保持10-20秒。
動作要點：站立時兩人背部儘量靠緊， 保證脊柱正常狀態。 動作過程保持均勻的呼吸， 不要屏息。
2、手牽手
如圖， 伴侶面對面， 手把手，
動作要點：站立時兩人雙腳抵住， 雙手握緊。 動作過程保持均勻的呼吸， 不要屏息。
3、雙人蹬車
如圖， 相向平躺， 雙人蹬腿， 互相加力蹬出， 此時是否有一股阻力阻擋著你， 這就對了！
動作要點：蹬腿動作中兩人注意用力的平衡， 蹬腿的速度儘量均勻。 動作過程保持均勻的呼吸， 不要屏息。
每個人的飲食習慣， 生活規律， 減肥史等都會影響任何減肥產品的效果。 不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找准最適合自己體質的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。
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