自製水果低脂奶昔

導語：甜品對於減肥人士是一種奢望， 想想都是一種奢侈， 飲品的熱量太高了， 為了減肥很多妹紙自覺的會避開這些甜食， 但是也不所有的甜食都會發胖， 為大家推薦幾款美味的奶昔。 都是水果製成， 營養豐富， 熱量也不必擔心會超標， 可以放心使用。 　

熱帶風情代餐奶昔 木瓜、鳳梨均屬於熱帶水果， 含有大量的蛋白酶， 它可以幫助人體消化食物。 而香蕉具有亞熱帶水果獨特的香味， 所蘊含的膳食纖維元素也最高。 準備材料：草莓口味蛋白混合飲料 25g、營養蛋白粉 10g、香蕉 1/4杯、木瓜 1/4、鳳梨 1/4杯、普萊樂奶昔伴侶 10.6g、水 300ml 製作方法：香蕉、木瓜、鳳梨切成小塊， 放入攪拌機中兌入純淨水， 加入適量的草莓口味蛋白混合飲料、加入營養蛋白粉， 將其攪拌均勻後加入普萊樂奶昔伴侶一杯以水果為輔料的香甜奶昔便製成了。 健康多一點：如果早晨實在匆忙，

那就親自調製一杯“熱帶風情”奶昔， 借由香蕉、木瓜、鳳梨等維生素族群和粗纖維來啟動身體能量， 讓心情美麗一些。

浪漫巧克力代餐奶昔 短暫而舒適的“西式下午茶”已在辦公室中流傳開來， 然而甜品的熱量總讓人望而卻步， 有一種一勞永逸的方式，

便能讓你盡享浪漫巧克力香。 準備材料：巧克力口味蛋白混合飲料 25g、營養蛋白粉 10g、巧克力餅乾 1片、普萊樂奶昔伴侶 10.6g、脫脂牛奶 240ml 製作方法：將脫脂牛奶倒入攪拌機中， 加入巧克力口味蛋白混合飲料， 加入營養蛋白粉， 放入巧克力餅乾， 攪拌均勻後， 兌入普萊樂奶昔伴侶， 一杯滿足味蕾的香醇奶昔便製作完成了。 健康多一點：下午茶時刻巧克力與甜品自然不可或缺， 然而管理體重最痛苦的莫過於要克制對美食的欲望， 但適量加入可口餅乾， 味蕾與熱量均衡， 絕對是這一刻的最佳搭檔。

抹茶代餐奶昔 濃淡總相宜的抹茶， 不僅少了分苦澀， 更為能為夏天帶來片刻清香， 讓忙碌的心情得以沉澱。 而它蘊含的茶多酚抗氧化元素更是女人對抗老化的佳品。 準備材料香草口味蛋白混合飲料 25g、營養蛋白粉 10g、抹茶粉 1.5g、普萊樂奶昔伴侶 10.6g、水 240ml 製作方法：在攪拌機中倒入純淨水， 加入香草口味蛋白混合飲料， 加入營養蛋白粉， 根據個人口味加入適量抹茶粉， 用攪拌機攪打均勻， 兌入普萊樂奶昔伴侶，

後續攪拌5-10秒即可， 一杯清香四溢的抹茶奶昔便可入喉。 健康多一點：晚餐不忍吃上飽飽的一餐， 那就用一份悠然自得的心情來告慰這一天的疲憊吧。 抹茶奶昔中所蘊含的營養價值可以幫助我們身體美容養顏、防止老化。 Tips舌尖， 因一杯奶昔而多彩如今， 以小蠻腰、尖尖臉為美的衡量標準已經越來越深入人心， 於是我們都做足了塑身功課， 無論是美麗的清晨、閒適的午後， 還是靜謐的夜幕中， 片刻不停。 然而捨棄舌尖上的美感， 心情也會變得不美麗。 香甜夏日， 便借由這樣一杯奶昔開始……