導語：抹茶含有各種豐富的維生， 而且對於減肥健美、防衰老具有很好的效果， 可是女生們的福音啊， 抹茶的纖維素是非常高的， 跟抹茶沾邊的食物大家都可以放心的吃， 不會帶來發胖的危險哦， 很久沒吃零食的你， 可以選擇抹茶的放心食用。
一、抹茶減肥食譜
1、生薑抹茶
材料：水50g， 細砂糖50g， 抹茶粉10g， 生薑一大塊。
做法：生薑切絲， 並放到水中煮沸。 這時候緩緩加入抹茶粉以及糖， 充分攪拌均勻出鍋， 生薑抹茶建議喝熱的作用會更好。
2、抹茶面餅
材料：麵粉600克， 細糖80克， 酵母粉6公克， 泡打粉5克、抹茶粉20克， 水280㏄
做法：麵粉、細糖抹茶粉及泡打粉放入鋼盆中， 再加入酵母粉拌勻。 將水倒入作法：1中並拌勻， 揉約2分鐘至均勻成糰沒有硬塊。 用濕毛巾或保鮮膜蓋好作法：2的面糰靜置發酵約20分鐘。 再將作法：3醒過的面用擀麵杖擀成餅形， 放入電餅鐺中加熱10分鐘出鍋即可。
3、香蕉抹茶
材料：水50g， 細砂糖50g， 抹茶粉10g， 香蕉適量
做法：將2根香蕉和放入攪拌機打碎待用。 慢慢加入抹茶粉中拌勻， 加入適量的糖， 喜歡冰飲的可以加入冰塊， 口感會更好。
4、豆漿抹茶
材料：水50g， 細砂糖50g， 抹茶粉10g， 豆漿一杯
做法：將抹茶粉緩緩加入到豆漿中， 並充分攪拌。 可以放到微波爐中加熱，
5、抹茶蛋餅
材料：麵粉600克， 細糖80克， 酵母粉6公克， 泡打粉5克、抹茶粉20克， 水280㏄， 雞蛋3個
做法：麵粉、細糖抹茶粉及泡打粉放入鋼盆中， 再加入酵母粉拌勻， 再將水倒入並拌勻， 揉約2分鐘至均勻成糰沒有硬塊。 然後用用濕毛巾或保鮮膜蓋好上面的食材， 面糰靜置發酵約20分鐘。 再將以上的方法醒過的面用擀麵杖擀成餅形， 放入電餅鐺中加熱直到熟， 然後把打好的雞蛋倒在抹茶面餅上， 加熱4分鐘即可。
6、抹茶涼萊
材料：生菜500g， 胡蘿蔔， 醋、鹽和生抽若干， 抹茶粉10克
做法：將生菜和胡蘿蔔以及其他調味充分攪拌均勻。 再將抹茶粉直接撒到攪拌好的涼菜上即可。
7、抹茶粥
材料：抹茶粉10g
做法：直接把抹茶粉放到煲粥的鍋中， 大火煮開後轉小火煮20分鐘， 當粥已經微微變綠了， 再煮10分鐘即可。
8、山楂窈窕抹茶
材料：山楂5錢、抹茶6g
製作：加三碗水煮沸， 並持續6分鐘， 三餐後服用， 加開水沖泡可續飲， 每天一次。 能夠消除贅肉油脂以及散化淤血。
9、抹茶檸檬汁
材料：適量的純檸檬汁、2匙抹茶
製作：純檸檬汁與開水1:1稀釋， 然後加入2湯匙的抹茶， 在飯後飲用。 適合下半身水腫無胃病的人。 能夠加快人體的新陳代謝、排出多餘水分。
