導語：吃是最糾結的一件事， 對於減肥人而言， 最糾結的就是吃還是不吃， 不吃又餓， 吃了又怕長肉， 各種囧， 不就是減肥餐麼， 有什麼丫， 小編來為你支招， 四款瘦身食譜推薦給大家， 製作簡單易學， 保證能讓你吃的開心， 瘦的跟開心。
最快的減肥瘦身方法
一、最快的減肥瘦身方法之飲食篇
1、減肥瘦身食譜之辣拌豆芽炒韭菜
材料：豆芽200g、韭菜100g、醬油、豆瓣油、胡椒、芝麻油
做法：
1、把豆芽韭菜清理乾淨， 然後將韭菜切成段放置一旁備用。
2、把所有的調料混合在一起攪拌均勻。
3、架鍋， 往鍋裡倒入三杯水和一小勺鹽， 然後放入豆芽煮沸後5至6分鐘後蓋上鍋蓋直至豆芽煮軟。
4、在把韭菜放進鍋裡， 輕輕攪拌， 稍微煮熟一會撈出來， 濾幹水後放入調料中攪拌即可食用。
2、減肥瘦身食譜之蘿蔔扇貝沙拉
材料：蘿蔔1/3根、罐頭扇貝80克、蘿蔔苗適量、白芝麻1勺、蛋黃醬5勺、檸檬汁1勺、鹽少許。
做法：
1、將蘿蔔去皮洗淨後切絲、扇貝隔掉湯汁、隨意切開。
2、在碗中放入蛋黃醬、檸檬汁和鹽、攪拌均勻做成醬汁。
3、在碗中放入蘿蔔和扇貝、充分攪拌、撒上蘿蔔苗和白芝麻即可。
3、減肥瘦身食譜之三文魚沙拉
材料：三文魚50g、牛油果1/2個、橄欖6-8顆、圓生菜1片、沙拉菜50g、炸花生20顆、沙拉汁適量。
做法：
1、盤中擺放圓生菜、沙拉菜、牛油果。
2、撒上炸花生、橄欖。
3、擺上三文魚。
4、吃之前， 澆上沙拉汁即可。
4、減肥瘦身食譜之蘋果通心面
材料：通心粉40公克、瘦絞肉35公克、洋蔥30公克、紅蘿蔔20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、蘋果1/3個、油一茶匙、番茄醬一大匙。
做法：
1、通心粉煮熟後， 放進冷水中後再撈起瀝乾;
2、蘋果、紅蘿蔔切丁， 青豆仁、花椰菜先燙熟。
3、洋蔥切絲入油鍋炒香， 然後加肉末炒熟後， 倒入所有的材料拌均勻調味即可。
