腰部的位置是美眉們最在意的位置， 稍微漲一點肉就要開始節食減肥， 沒必要這麼折磨自己哦， 選擇好的減肥方法， 既能不挨餓， 也能快速瘦腹哦， 下面有四個超級簡單快速的瘦腹方法， 能為你快速消除腹部頑固贅肉， 正在減肥的你可以嘗試下哦， 效果保證讓你滿意。
一、減肥球代替椅子
也許你覺得這樣做有點傻， 竟然坐在一個減肥球上而不是日常坐慣的椅子上來看電視;然而這非常有利於強健你的腹部， 當你不得不用你的肌肉， 尤其是您的肚子上的肌肉來平衡坐在球上的身體時。
二、休閒時刻轉動呼啦圈
現在市面上有很多不同種類的呼啦圈， 有粗有細， 有重有輕。 呼啦圈有一些重量會有較好的按摩效果， 特別沉的呼啦圈其實不適合一般女性使用的， 要想減肥， 不見得越重越好。 太重的呼拉圈首先不利於長時間搖動， 對身體協調也不利。
初學者建議選用直徑90~100cm， 重約500g成人用呼啦圈。 直徑標準為：將呼啦圈立放在地面上， 呼啦圈高度在肚臍附近。
三、獨木舟運動擺出劃獨木舟的姿勢， 即類似於自己在划船的樣子。
具體方式：直立， 雙腳分開。 手指交叉， 有力的握緊雙手。 均勻的呼氣， 吸氣。 然後將你握緊的雙手帶動你的胳膊和肩膀， 在身體的兩側進行擺動， 模仿劃獨木舟的姿勢。 兩側每次往復運動20次為一組。
四、疊衣服
可以鍛煉身體的'
