有小肚子別擔心， 縱使你有大肚子小編也能你教你瘦下來。 首先要瘦小腹要在飲食上進行一定的嚴格要求， 遵守低脂低卡低碳原則， 嚴格控制飲食， 這個是瘦身的第一步， 還得配上幾個專門瘦腹的運動， 這樣才能讓你減肥事半功倍哦， 一起來看看下面三個瘦腹方法， 選擇一個適合自己的吧。
快速減小肚子方法一、縮腹走路法
所謂的縮腹走路法就是在走路的時候使用“腹式呼吸法”。 那什麼是“腹式呼吸法”?就是這樣來呼吸的：吸氣時， 肚皮漲起;呼氣時， 肚皮縮緊。 對於練瑜伽或練發聲的人而言， 這是一種必要的訓練。 這種呼吸方式有助於刺激腸胃蠕動， 促進體內廢物的排出， 增加肺活量， 促進全身的血液迴圈。
方法：平常走路和站立時， 要用力縮小腹， 配合腹式呼吸， 能讓小腹肌肉變得更加緊實。
快速減小肚子方法二、飲食減肥法
首先是控制你的飲食， 當然不需要那樣煉獄式的節食哦。 建議你在正餐之前吃服用減肥餐， 可以使人在正餐時食欲大減， 從而減少食物的攝入量。
其次是喝醋也能減肥哦。 每日飲用15-20毫升食醋， 也可以將醋放進水中喝， 能刺激腸胃蠕動， 讓你瘦的更快哦!
此外， 你還可以常喝冬瓜湯，
快速減小肚子方法三、運動減肥
想要減小肚子， 還是少不了要運動的哦!那什麼運動最能減小肚子呢?最佳答案是游泳。 游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。 即使人已不在水中，
