有粗粗的手臂無論在性☆禁☆感的衣服都穿出了一點LOW的感覺，曲線不夠完美，而且到了夏季，又是顯示身材的季節，各種漂亮的衣服想不買都難，沒有一雙纖細的美臂怎麼HOLD住如此性☆禁☆感的衣服呢，趕緊來學習一些瘦臂方法吧，各種性☆禁☆感衣服隨手HOLD住。
1. 牆壁簡單伏地挺身
雙手打開與肩膀一樣寬，身體微微向前傾，雙手推牆壁，保持推的力量，上背保持平坦，手肘向後彎曲，身體像木板平移向前，手肘伸直，反覆6-8次。
坐在地板上，雙腳彎曲，雙腳貼在一起，雙手在後方，放在肩膀下方，吸氣預備，吐氣雙手推地板，身體自然到平行地板，像一張桌子，停留5秒，手肘彎曲，身體回到地板，反覆5次。
3. 改良版伏地挺身
跪在膝蓋上方，大腿下緣，雙手在肩膀下方，身體呈現斜向平板，身體重心均勻分散在雙手和大腿前緣，吸氣預備，吐氣時手肘向後彎，感覺腋下微微的夾，吸氣手肘伸直，保持身體的平板，反覆6-8次。
