女人的腿是男人首先會注視的，俗話說的好，美不美看大腿，由此可見腿部的線條是非常重要的，大腿粗壯也非常影響美觀，看著人家的腿部那麼的漂亮難道你不羡慕嫉妒恨嗎?來看這裡，小編教你如何瘦出美腿，讓你輕鬆瘦出誘人美腿。
有句諺語是這樣說的“如果一個女人打扮得光彩奪目，她的雙腳通常是首當其衝的犧牲品”，在情人節為了打造性☆禁☆感魅力的女人味，瘦腿是刻不容緩的。今天小編為你介紹瘦腿和瘦腿方法，幫助你打造情人節極致美腿。
關於美腿，你必須知道的5點：
1、日常習慣可說是抗小腿腫的關鍵，不只久坐會腫，久站、久走都會形成“體位元性浮腫”，長時間維持同一個姿勢，下半身水分就容易滯留，所以久坐要動動、久站要坐坐!除此，鹽分過多也會瀦留水分，怕腫就要忌重口味了。
2、勤按摩最快，不管怎麼捏，手法由下往上就是大原則，因為逆血流方向才夠刺激迴圈，如果搭配保養品更好，像排水的薏仁萃取、刺激血循環的唐辛子，都是不錯的成分。
3、想有雙美腿，每天勤按摩軟化肌肉、排水腫，再用乳液保濕，是絕不能偷懶的，每週來一次深層去角質，腿才會緊又亮。
4、無論是腳肘還是腳踝，都是最容易堆積粗厚的老廢角質的部位，與身體其他部位不同的是，使用去角質產品時，僅僅用手指按摩搓揉力度還不夠，要拿專用的浮石磨掉死皮，再用乳液重點塗抹這個部位的肌膚，反復塗幾次並加以打圈按摩，以此促進血液迴圈，讓乳液的營養成分能順利進入肌膚深層，達到滋潤柔嫩的效果。去死皮時記得要直握搓板，讓肘部與搓板呈90度角，這樣才會磨得平均又省力。
5、雙腳異味也是美麗的大敵，平時多注意進食含鋅量高的食物，如生蠔、乾果或海帶，而酵母類食品則最好敬而遠之。你還可以服用專門的鋅補充劑，但每天的服用量不要超過15毫克，這些都有助於平衡荷爾蒙，抑制細菌滋生，防止足部異味。
情人節美腿4招： 第1招：腿部濃縮SPA
小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液，會直接導致小腿浮腫變胖。如果不能天天泡澡，常常用溫水給小腿做全面的濃縮SPA，也能恨事消除小腿浮腫，恢復腿部纖細。
工具：足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水。
方法：將溫水注滿木桶，以能完全沒過小腿為准，然後加入精油和浴鹽，再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右，同時輕揉按摩小腿，幫助排毒，緊實雙腿線條。
第2招：用吃來減腿
1、維他命e幫助去除水腫血液迴圈不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命e的食物，可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2、維他命b群加速新陳代謝維他命b1可以將糖分轉化為能量，而b2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命b豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃鹽去水腫經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
第3招：按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴迴圈，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。據說現在有一種腿部按摩機，可以代替人工進行按摩，或許會方便一些。
第4招：睡覺
可能看到這個標題覺得很有些不可思議哦，改變睡覺的一點小姿勢，也可以為小腿減負。方法就是在床尾用薄被稍稍墊高一層，讓雙腿的水準高度高於心臟就可以了。
