各種瘦臉攻略教你快速瘦細臉

臉部的肉肉如果比較多的話， 哪怕你身材的是苗條的都會給人視覺上你是胖子的錯覺， 對於女人而言， 精緻的五官， 尖細的瓜子臉更瘦追捧， 娃娃臉那套已經OUT了， 身材在好， 沒有一張完美的臉蛋也是湊不到100分的， 那對於臉部肥胖的美眉應該怎麼樣才能快速瘦成小尖臉呢?

一、瑜伽瘦臉法

面部瑜伽可令肌膚變得緊致有彈性， 有效提升臉部線條， 消除皺紋和雙下巴， 還你一個青春美麗的小臉。

1。 用手指腹按在頭的兩側， 以畫圓的方式按摩數次， 這樣可提升臉部線條。

2。 重複用大拇指按壓眉頭以降低眼壓。

3。 拳頭的第二關節放於臉頰的顴骨下方， 像把肉往上推一樣做3次。

4。 雙手放在肩膀上， 再左右擺動8次

5。 用力把頭抬高， 盡可能把舌頭伸長， 保持5秒再放下， 重複3次， 雙下巴就可解決。

二、沐浴瘦臉法

大 家都知道高溫沐浴可以有效瘦身，

原來沐浴對瘦臉也是很有效的。 這是因為高溫沐浴除了有效消除疲勞的同時也打開了皮膚的毛孔， 水中的蒸汽能有效排除皮膚內的 毒素， 假如這時再加上面部的按摩， 就能起到事半功倍的作用。 因此， 你可以每天用38度的水沐浴， 當浸泡到一定時間後， 用手按摩臉部， 但時間不宜過長。

三、勺子瘦臉法

事先準備一把小鋼勺和一瓶小橄欖油， 接著把橄欖油塗在小鋼勺的勺心和勺背。 塗完後握住勺柄， 輕輕拍打肌膚， 再反過來用勺背貼緊臉部緊膚， 輕輕按壓， 再用勺背按摩臉部各個部位。 做完以上幾點， 你就會發現自己的臉真的變小了。

四、飲食瘦臉法

想瘦臉不一定要節食， 在日常的生活中， 多吃某些消腫利濕的食物也是可以有效瘦臉的。

強烈推薦的是薏米和紅豆。 薏米和紅豆熬好後的薏米紅豆粥， 可當作早餐或午餐， 日常的飲食要注意清淡， 忌食高鹽高熱量食物。

同時利濕的蔬果含有的纖維素較多， 能增進腸蠕利於排便， 以此同時排出腸內過多的營養成分及代謝廢物， 有利於減肥和清潔腸腔。 所以應多吃白蘿蔔、豆芽、黃瓜和冬瓜等食物， 這對瘦臉會有非常好的效果。

下面為大家推薦5款瘦臉食譜， 營養搭配吃， 讓你輕鬆吃出完美小臉。

1。 西洋芹+牛奶 美白燃脂的不二選擇

牛奶天生就有美白的功效， 而西洋芹的營養價值也很高， 還有促進口腔活動的功能。 西洋芹作為食材， 清脆爽口， 可以降血脂哦。 把兩根西洋芹與牛奶一起用料，

可以促進臉上脂肪燃燒， 起到瘦臉的作用。

2。 冬瓜+玉米 湯類瘦臉佼佼者

點餐時， 我們常讓侍者推薦一道清淡的湯， 而經常也會聽到冬瓜海鮮湯;但這次編輯為大家推薦的是DIY冬瓜玉米湯。 這款湯可以去脂肪， 去水腫， 是瘦臉湯類的佼佼者哦。 做法也很簡單，

記住一個要點：少放鹽， 持續喝一至兩個月， 效果就會慢慢顯效啦。

3。 胡蘿蔔+蜂蜜 不可或缺的每日一飲

蜂蜜具有排毒、美容的功效， 而胡蘿蔔含的各種維生素很豐富， 兩種食材百搭到一塊， 是不錯的美食瘦臉術， 真是太對味兒了。 做法很簡單， 榨一杯新鮮的胡蘿蔔汁， 然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用啦。 每天清晨起床後， 喝上一杯， 美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦。

4。 納豆日本mm的最愛食材

納豆是日本mm們瘦臉食譜中的常客， 它富含豐富的鉀， 可以說是日本人健康長瘦的食物之一;將納豆放入豆漿機中榨成汁， 每天當成飲料喝吧。

5。 柿子幹 強烈推薦的瘦臉水果

柿子幹甜膩可口， 對於想瘦臉又愛吃甜食的女生們， 它將是一個最佳選擇!它營養價值很高，一個柿幹的維生素C，基本就滿足一天所需用量的一半，而且還幫助腸胃消化。但食用時要注意不能與海帶、紫菜、蘿蔔等同食哦。

它將是一個最佳選擇!它營養價值很高，一個柿幹的維生素C，基本就滿足一天所需用量的一半，而且還幫助腸胃消化。但食用時要注意不能與海帶、紫菜、蘿蔔等同食哦。