瑜伽是一套非常柔軟的瘦身運動，能很好的燃脂塑型，今天小編要為大家介紹的這個瑜伽操呢主要是針對手臂和背部的，這兩個地方基本上都是很少被運動到的，可是又是最暴露身材的地方，到性☆禁☆感衣服的時候很容易就將確定暴露在別人面前。
美化背肌瑜伽
step1 先伏於地上，面向地板，再抬起頭，雙臂放於臀部旁邊，掌心向天;
step2 雙手向後合掌，再向後用力抬起上半身;
step3 再將雙腳同樣用力抬高離地，做出V形狀態，儘量保持動作約10-15秒。
健美手臂瑜伽
step1 先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體;
step2 右腳用力向後扯，並儘量提起腳尖，重複左腳再做;
step3 面向前並利用手臂及腳的力度支撐身體，保持動作約10-20秒，有需要再重複整組動作。
