漂亮的腿部不是瘦， 而是與身材比例搭配的剛剛好， 脂肪不多不少， 肉要結實， 看看你的腿達到這個標準了嗎?如果沒有的話那就是你的脂肪超標了， 親你要準備好減肥哦， 想讓自己的腿部變得纖細筆直， 就跟著小編一起來練習下面的瘦腿運動吧。
牆橋
鍛煉部位：背部， 臀部
仰躺在地上， 臀部對著牆， 雙手置於身體兩側， 膝蓋彎曲， 腳靠牆離地約3-4腳長。 呼氣， 背部的中下部離開地板， 放低肩胛骨， 胸部與膝蓋成一直線。 深吸氣， 然後邊呼氣邊恢復原先的姿勢。
空中蹬自行車
鍛煉部位：大腿， 小腿
首先我們平躺在床上， 把兩條腿提起來懸在半空中， 以踩單車的方式運動起來， 每組做120個， 每天做2組， 注意速度不要太快， 保持勻速， 堅持一個月你就會發現腿部的肉肉緊實了， 線條也出來了。
剪刀腳
鍛煉部位：臀部， 大腿後側
身體靠近牆邊， 膝蓋彎曲，
