想徹底甩掉煩人的小肚子嗎?想擁有人人羡慕的小蠻腰嗎?不要以為單純的進行飲食或者運動就能將小腹徹底消滅哦， 進行運動瘦腹的前提下一定要嚴格控制好飲食， 這樣的瘦腹效果才會好哦， 下面呢有7個專門針對腹部的瑜伽動作， 能幫助你燃燒腹部脂肪， 擁有平坦小腹。
腹部減肥瑜伽一
仰臥在地板上， 雙腳併攏， 微微上抬， 雙手平行向前伸展， 與地面保持平行， 收腹， 同時上半身也抬離地面， 深吸一口氣， 保持5秒鐘， 回復初始狀態。 重複多次。
二
平躺仰臥， 腳尖繃直， 兩手緊緊抱住左膝蓋， 直起上半身， 並斜向上45度伸直左腿， 腳尖繃直。 正確運用腹部力量， 保持身體平衡。 調整呼吸， 交替彎曲左右腿， 重複10次。
三
仰身躺在地板上，
四
站立， 雙腳自然分開， 雙手叉腰， 抬起左腿， 屈膝， 直到與地面保持平行， 然後， 吸氣，
五
坐在椅子前半的位置， 雙腳併攏， 手臂平抬在身體前方與肩同寬， 雙拳輕輕碰觸;保持手臂平抬的姿勢， 慢慢將身體向左轉， 再慢慢拉回面對正前方。 換側進行， 重複動作20次。
六
坐在椅子上， 雙腳併攏， 上身挺直， 右手叉腰， 左手上舉向右伸展， 深吸一口氣， 挺胸收腹， 保持姿勢幾秒鐘， 然後還原。 換側進行， 重複多次。
七
俯臥，儘量使腰部及髖骨緊貼地板，調整呼吸，提拉肩胛骨，帶動脊柱及臀部向上抬起，右腿向上伸直，與地板垂直，吐氣，然後慢慢恢復到俯臥姿勢。重複此動作5-10次。
七
俯臥，儘量使腰部及髖骨緊貼地板，調整呼吸，提拉肩胛骨，帶動脊柱及臀部向上抬起，右腿向上伸直，與地板垂直，吐氣，然後慢慢恢復到俯臥姿勢。重複此動作5-10次。
