後天就是週末了，週末你不準備做點什麼嗎？逛街還是睡懶覺，上班的時候抱怨沒時間減肥，有時間減肥的時候你又不願意，不要在猶豫啦，趕緊來看看小編為大家推薦了什麼好的減肥方法，週末的時候在家練習下，就能為你解壓燃脂，快來看看吧。
1、高溫瑜伽減局部贅肉
很多女人整體看上去並不胖，但是局部卻會有些贅肉，比如腰部和腹部。而瑜伽則能夠在練習減肥的同時調整人體的內分泌系統，這種減肥方式比較具有針對性。熱瑜伽將室內溫度設為40度，通過拉伸運動使得肌肉變軟，線條變勻稱，熱量消耗也比普通瑜伽大。
2、跆搏塑形提高身體協調度
跆博“Tae-Bo”是目前歐美健身房裡的最新熱點，“Tae”是跆拳道“的縮寫，“Bo”是拳擊的縮寫。其上肢動作主要參考了拳擊的動作特點，而腿部動作則以跆拳道的腿法為基本動作，配合音樂而練，絕不會枯燥。肢體不協調者可選擇此法，對瘦腿和瘦腰都有很好的效果，並且不會反彈。
3、鋼管舞提升性☆禁☆感指數
如今鋼管舞已經不僅是夜店舞娘的專利，很多明星都對其情有獨鍾。因為它不僅能塑身，還能修煉性☆禁☆感指數。練習鋼管舞，你的腰身柔韌度會變得更好，整個人也會更有活力和魅惑力。剛開始學習的時候可能會很難適應，不過不要追求太完美，動作的標準要按要領勤奮練習。
4、爵士舞提升魅力指數
每週跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時間在30-50分鐘，便能塑造出魔鬼身材，主要是鍛煉個人的表現力。學了爵士舞後，一舉手一投足都會更加協調，進退之間也能愈發時尚嫵媚，大大增強個人社交魅力。學習爵士舞的費用各家場館有所不同，一般的俱樂部學完一支成品舞費用大概為200左右。
