在這個以瘦為美的時代，胖紙們是沒有春天的，與其常常顯密人家穿性☆禁☆感的衣服，而自己只能穿大碼寬鬆的衣服，何必這麼委屈自己呢，女人一定要活的精彩，把自己永遠都打扮的美眉的，這樣才能吸引男生注意哦，為了能找個帥氣的男朋友快開始減肥吧，醜小鴨變天鵝的時候到了。
想要擁有好身材，光減肥是不行的。如果只是單純的瘦下來，就會發現身上的肉鬆垮。專業有氧健身老師Joanne表示，好身材一定要雕塑身體的每個部位。手臂不能粗，肚子不能大。
如何做到呢?下面Joanne為我們示範了一套纖臂收腹的減肥操，只需四步瘦手臂減肚子一舉兩得，趕快來試試吧!
腳趾與手指向前，雙手雙腳伸直撐地，讓身體與地面呈現一個大三角形。
身體向前移動，腳尖踮起，保持背部挺直，不讓腰部下垂。
身體轉側將右手向上伸直，雙腳腳掌踩地。
右手收回，回到原位置後改以左手向上伸直，再收回反覆做10~20下。
若柔軟度較差的人，一開始的動作可雙腳微彎，但雙手仍保持伸直。
此動作除了可訓練上手臂的肌力與線條，由於做的時候腹部需出力挺直，因此也可鍛煉腹部肌肉。
健身教練Joanne表示，一般女生少運動，瘦下來時會感覺肉鬆垮垮的，十分不結實，其實只要透過簡單的運動，就可增加肌力與柔軟度，幫助線條更完美。
同時Joanne也提醒讀者，雖然本次示範的運動可在家裡做，但最好穿著運動內衣，幫助胸部與背部得到良好的支撐性，也可幫助排汗。
此外，需注意千萬不要憋氣，保持呼吸的規律性，記得運動時，若肢體動作是往外張開或用力時要吐氣，放鬆時或動作往內縮時則要吸氣。
