減肥的人永遠在喊減肥，瘦成排骨的要減，肥胖的更是要減，男人不懂為何女人一直在減肥，女人對自己的要求比較高，任何地方都要追求完美，要前S也要後S，臀部的曲線是最容易被忽略的，肥臀下垂平扁是現在人的臀部的寫照，想要塑造臀部曲線就一起來練習下日本明星Micaco自創的30塑臀術吧。
日前，明星Micaco在做客TBS電視臺節目《當今 這張臉最厲害》時，公開了自創的30秒“塑臀法”。下面，就一起看一下日本glitty網站2月18日對這一減肥法及其神奇效果的介紹。
“塑臀法”：
1.兩腳向兩側分開呈十字型站好(想像芭蕾舞站姿)
2.保持該姿勢，兩腳上下曲伸8次
3.之後腹部用力發出“哈、哈”的吐氣聲，連續5次(不吸氣、連續吐氣)
4.臀窩用力勒緊2次
5.兩腳左右交叉換位，重複動作1~4(完成一次約用時30秒)
怎麼樣?只需短短30秒，還你迷你性☆禁☆感小翹臀!
節目中，南海Candy組合成員山崎靜代就按照以上步驟進行了“塑臀法”，測量後發現臀圍竟然縮小了3釐米。短短30秒便有如此神奇的效果，不得不讓人震驚。
“塑臀法”只需短短的30秒，你只要在繁忙的工作之餘抽出一點點時間就可以輕鬆完成。所以，與其望“臀”興歎，不妨堅持“臀部減肥法”，讓自己也擁有一個性☆禁☆感迷人的小翹臀!
