還在為自己的肥臀而煩惱嗎?想擁有和性☆禁☆感天后COCO一樣的馬達臀嗎?那就看這裡哦，小編在這裡為大家推薦9個提臀的動作，款款都有效，任你選擇，選擇一個你喜歡的，然後在家長期的堅持練習下去，要不了多久你就能告別肥臀，擁有性☆禁☆感的完美翹臀。
站姿後踢腿
仰臥提臀
肘撐踢腿
交叉弓步
勇士3式
羅馬尼亞式屈體
側弓步屈膝
平衡抬舉
深弓步
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