看到性☆禁☆感小背心就覺得與自己無緣，不是你胖，而是擁有一雙粗粗的手臂，什麼小背心都穿出粗壯的感覺，這個對愛美的菇涼可是一種挑戰哦，想要穿性☆禁☆感的小背心就趕緊開始準備瘦手臂計畫吧，簡單五個步驟就能為你甩掉煩人麒麟臂平。快來學習學習。
減肥方法步驟一：
1、兩腳張開，與肩同寬，雙手垂直落下。
2、上身下屈，雙手接觸地面，膝蓋微微彎曲。做3次。
減肥方法步驟二：
1、雙腳微微打開，全身放鬆，左手按壓在腰部。
2、右手抬起來放在頭頂，用手將頭部按壓至右前方。接著換手，按照步驟同樣進行。
減肥方法步驟三：
1、伸開雙手，打開雙腳，將兩臂平舉，手心朝下。
2、右手屈肘放至腹前，左手舉高，向右做右側伸展運動。換手同步驟進行。
減肥方法步驟四：
1、接著步驟三的動作，將左手肘和右腳肘彎曲，放在後頸處，停留5秒鐘。
2、接著用力向上伸，掌心朝上，拉伸肌肉。
減肥方法步驟五：
1、進接著上一個動作，保持兩腳打開的狀態，雙手撐開，身體前傾。
2、用左手接觸右腳腳面，右手向後伸展，左右交換做4次。
