能和腹部脂肪相比較的也只有大腿內側了。 大腿內側的肥肉非常多， 就算你的腿部在筆直肉肉多了也不能算是一雙美腿， 想要甩掉大腿上的贅肉可不是一件容易的事， 除了要經常按摩腿部之外還要經常的做腿部的運動， 鍛煉到腿部的肌肉， 把鬆弛的肌肉變得結實， 緊繃。 堅持煉習才能擁有美腿哦。
一、坐著就可以做到的瘦大腿動作
坐在椅子上， 左右腳膝蓋併攏用力， 便可達到強化大腿內側的肌肉。 此外利用雙手大拇指與食指加強力道捏大腿內側位置， 感到輕微疼痛就能夠消除水腫。 並且改善O型腿， 連帶消除腹部周圍贅肉。
二、抬腳下蹲
兩腳與肩膀齊寬， 腳趾方向朝外側， 踮起腳尖。
兩手放在後腦勺位置。
腰部緩緩下降至膝蓋與地面呈九十度直角， 維持五秒鐘。
三、擺腿運動 左右各10次
兩腳與肩膀齊寬， 單腳以腳尖向上彎曲的姿勢向前伸展。
在第二步完成後， 同腳向後伸展。
向另一條腿的斜前方與斜後方分別拉伸進行同頻率的動作。
