加強瘦腿的節奏就一定要學會幾個瘦腿偏方， 腿部的魅力足以秒殺眾人， 修長的美腿是女人的秘密武器， 而夏季快到了， 肥胖的腿部怎麼才能在段時間內甩掉呢， 來試試小編為大家推薦的幾個瘦腿偏方吧， 任何一款都是具有非常好的瘦腿效果的， 款款有效， 任軍選擇哦。
一、生薑水泡澡瘦腿
1、每天或每兩天泡一次熱水澡， 或是在熱水中加入生薑。
入生薑可是我覺得又便宜又好用的妙方喔!因我小嬸嬸在某一年的冬天持續泡生薑澡， 3個月下來瘦了8、9公斤喔。 我因為買不到已經榨好的生薑水， 所以用一根一根的生薑代替。
方法：用捶排骨肉的捶肉棒把薑敲碎， 加入泡澡的熱水中， 如果想讓生薑裡的汁液全都發揮出來， 可以將敲碎的薑末先放入茶壺裡用小火煮開， 再倒入澡盆中。
記得生薑泡澡水位不可以超過胸部喔， 除非水水們想縮胸……
2、泡完澡後，
3、睡前抬腿至少20分鐘。
二、每天刮腿20分鐘， 一個月減8斤
方法是：買一隻牛角的刮痧板， 腿上抹好乳液， 按照穴位從上向下刮， 每個穴位刮20下， 要快速、用力， 直到刮出紅道道， 左腿完了換右腿。 最好是每天晚上睡覺之前刮， 刮完後不要接觸冷水， 直接睡覺。
三、咖啡粉療法
將未煮過的咖啡粉調和按摩油， 以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。 可促進局部肌膚血液迴圈， 避免蜂窩組織產生， 使大腿與臀部更緊實。
四、冷熱水沖洗
洗澡時用熱水和冷水反復交替沖洗腿部， 具有強化血管肌肉的功能， 可以改善腿部迴圈， 而消除腿部浮腫， 使腿緊實。
五、50下搓出小鳥腿
方法是：洗澡的時候， 給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)， 找個和腰差不多高的地方(洗臉台、水管子)把一隻腳架上去， 雙手開搓， 稍微用點力， 按照從大腿根到膝蓋的方向搓， 再反向搓， 想瘦小腿方法一樣。 開始搓50下， 胳膊會很酸痛， 堅持住。 當你能搓100下的時候， 效果一定很明顯。
六、狂蹬空中自行車
跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動， 晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。
躺著， 把腳抬起， 雙腳做蹬自行車狀， 雜誌上說做十幾下就行， 我每天都做300下!做完以後把兩腿分開大約80度的樣子， 一共分80下， 這個方法對大腿根部的肉很有效果!
